Run.GPS Community Server - 1.Mai-Tour durch Fläming nahe Damm (Germany)

Überblick

Titel:

1.Mai-Tour durch Fläming

Sportler:

nereusolo

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Damm (Germany)

Beschreibung:

mit Skikes, Wetter Top. 10 Grad zu Beginn, schwacher Wind. feeling o.k. aber untrainiert, beim Sitzen. kühl.

Distanz

Distanz:

34.80 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	32:28	9.24	06:30	36	49	170	103	191
5.00	5.00	36:12	8.29	07:14	32	46	149	128	193
10.00	5.00	25:02	11.98	05:00	52	22	134	134	134
15.00	5.00	54:36	5.49	10:55	66	50	134	134	134
20.00	5.00	31:41	9.47	06:20	36	36	134	134	134
25.00	5.00	30:51	9.72	06:10	40	28	134	134	134
30.00	4.80	10:12	4.10	14:37	77	77	134	134	134

Zeit

Datum/Zeit:

01.05.2013 10:28:00

Dauer:

0.04:41:07

Aktive Zeit:

0.02:54:23

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	4.36	8.72	06:53	27	47	167	103	188
0.00:30:00	30:00	4.71	9.42	06:22	40	34	157	128	193
0.01:00:00	30:00	5.04	10.07	05:57	44	33	134	134	134
0.01:30:00	30:00	4.16	8.33	07:12	58	46	134	134	134
0.02:00:00	30:00	2.13	4.27	14:04	17	5	134	134	134
0.02:30:00	30:00	4.60	9.20	06:31	33	36	134	134	134
0.03:00:00	30:00	4.77	9.55	06:17	40	28	134	134	134
0.03:30:00	30:00	3.58	7.16	08:23	33	46	134	134	134
0.04:00:00	30:00	1.40	2.79	21:29	60	47	134	134	134
0.04:30:00	11:07	0.05	0.24	06:00	0	0	134	134	134

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.43 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.97 km/h

Max. Geschwindigkeit:

22.10 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:05 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:01 /km

Max. Tempo:

02:43 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 35 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Quadline Skates 10.08.2012	32.57	01:51
Dieses Training	7.43	08:05

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3846 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

7 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

211 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

139.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

100 bpm

Max. Herzfrequenz:

193 bpm

Herzeffizienz:

0.89 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

80.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

227

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,49 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:46:30	6.89	8.89	06:45	62	57	168	100	193
2	0.01:04:08	11.37	10.64	05:38	159	156	134	134	134
3	0.00:00:06	0.00	0.02	00:00	140	126	134	134	134
4	0.00:24:38	0.01	0.02	00:00	140	126	134	134	134
5	0.01:11:31	11.39	9.55	06:17	231	213	134	134	134
6	0.00:22:02	3.34	9.08	06:36	239	246	134	134	134

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	03:25	0.00:00:21	0.00	129	0
2	06:35	0.00:13:15	1.83	152	0
3	08:24	0.00:41:48	6.89	138	0
4	03:52	0.01:03:47	9.77	151	0
5	04:01	0.01:13:51	11.15	147	0
6	29:52	0.01:48:41	18.26	116	0
7	00:42	0.02:20:53	18.66	109	0
8	02:45	0.02:30:19	20.40	108	0
9	05:16	0.02:37:03	21.09	105	0
10	05:13	0.03:23:26	29.65	93	0
11	00:53	0.05:30:28	29.66	100	0
12	08:31	0.05:49:14	32.99	89	0
13	06:34	0.06:17:09	34.64	124	0
14	11:10	0.06:24:07	34.74	97	0
15	07:30	0.06:35:23	34.77	99	0
∑	44:43