Run.GPS Community Server - 1.Lauf 2011 mit Emma nahe Loskamp (Germany)

Überblick

Titel:

1.Lauf 2011 mit Emma

Sportler:

asshauer

Sportart:

Jogging

Ort:

Loskamp (Germany)

Beschreibung:

Testlauf mit JK

Distanz

Distanz:

7.22 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	08:19	7.21	08:19	42	0	104	81	125
1.00	1.00	07:47	7.71	07:47	0	0	137	116	148
2.00	1.00	08:12	7.32	08:12	11	10	130	120	144
3.00	1.00	08:38	6.95	08:38	0	0	130	123	139
4.00	1.00	08:15	7.27	08:15	91	104	141	130	157
5.00	1.00	07:43	7.78	07:43	33	22	139	126	146
6.00	1.00	10:01	5.99	10:01	9	36	142	122	154
7.00	0.22	01:56	6.72	08:56	0	0	136	124	146

Zeit

Datum/Zeit:

13.02.2011 12:43:00

Dauer:

0.01:00:54

Aktive Zeit:

0.00:57:27

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.62	7.45	08:03	0	0	97	81	123
0.00:05:00	05:00	0.66	7.89	07:36	0	0	120	110	140
0.00:10:00	05:00	0.58	6.92	08:41	0	0	142	130	148
0.00:15:00	05:00	0.64	7.62	07:52	0	0	134	127	144
0.00:20:00	05:00	0.64	7.66	07:50	0	0	127	120	132
0.00:25:00	05:00	0.53	6.40	09:23	0	0	131	125	139
0.00:30:00	05:00	0.62	7.50	08:00	0	0	132	123	141
0.00:35:00	05:00	0.61	7.34	08:10	0	0	145	133	157
0.00:40:00	05:00	0.62	7.49	08:00	0	0	136	133	141
0.00:45:00	05:00	0.61	7.38	08:08	0	0	141	126	148
0.00:50:00	05:00	0.51	6.16	09:44	0	0	141	122	151
0.00:55:00	05:00	0.50	6.05	09:55	0	0	143	132	154
0.01:00:00	00:54	0.06	4.06	14:47	0	0	130	124	138

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.11 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.54 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.51 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:26 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:58 /km

Max. Tempo:

05:42 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
20.05.2009	10.10	05:56
Waldrunde 04.04.2009	9.96	06:01
19.08.2009	9.08	06:37
22.07.2011	8.97	06:41
21.11.2009	8.65	06:56
04.09.2012	8.65	06:56
10.10.2010	8.60	06:59
13.11.2011	8.55	07:01
Dieses Training	7.11	08:26

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

818 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

35 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

132.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

81 bpm

Max. Herzfrequenz:

158 bpm

Herzeffizienz:

0.89 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

135.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

240

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,93 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:00:54	7.22	7.11	08:26	113	118	132	81	158
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
4	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	124	124	124
5	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
6	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
7	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
8	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
9	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
10	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
11	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
12	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0