Run.GPS Community Server - 03.06.11 nahe Skwierzyna (Poland)

Überblick

Titel:

03.06.11

Sportler:

metel

Sportart:

Jogging

Ort:

Skwierzyna (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.70 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	08:31	7.05	08:31	30	4	0	0	0
1.00	1.00	06:43	8.93	06:43	6	10	0	0	0
2.00	1.00	04:53	12.29	04:53	2	7	0	0	0
3.00	1.00	05:00	12.00	05:00	0	0	0	0	0
4.00	1.00	04:54	12.24	04:54	0	0	0	0	0
5.00	1.00	16:38	3.61	16:38	15	17	0	0	0
6.00	1.00	47:01	1.28	47:01	0	0	0	0	0
7.00	0.70	04:07	10.16	05:54	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

03.06.2011 18:27:00

Dauer:

0.01:37:50

Aktive Zeit:

0.00:42:49

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.31	7.83	07:40	32	5	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.69	10.13	05:55	7	16	0	0	0
0.00:20:00	10:00	2.01	12.06	04:59	11	11	0	0	0
0.00:30:00	10:00	0.70	4.22	14:12	0	0	0	0	0
0.00:40:00	10:00	0.44	2.63	22:48	0	0	0	0	0
0.00:50:00	10:00	0.03	0.18	28:23	0	0	0	0	0
0.01:00:00	10:00	0.04	0.21	42:49	0	0	0	0	0
0.01:10:00	10:00	0.03	0.18	37:53	0	0	0	0	0
0.01:20:00	10:00	0.10	0.62	36:10	0	0	0	0	0
0.01:30:00	07:50	1.35	10.35	05:48	9	2	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.72 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.78 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.49 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

12:43 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:34 /km

Max. Tempo:

03:26 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
14.03.11 14.03.2011	13.33	04:30
21.03.2012	13.29	04:31
07.02.11 07.02.2011	13.21	04:33
11.04.11 11.04.2011	12.79	04:41
16.02.2012	12.73	04:43
24.11.2010 24.11.2010	12.43	04:50
03.02.11 03.02.2011	12.32	04:52
26.11.2010 26.11.2010	12.12	04:57
Dieses Training	4.72	12:43

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

624 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

36 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:08:28	1.00	7.09	08:28	0	0	0	0	0
2	0.00:06:44	1.00	8.94	06:43	11	34	0	0	0
3	0.00:04:52	1.00	12.35	04:51	17	36	0	0	0
4	0.00:04:59	1.00	12.03	04:59	23	39	0	0	0
5	0.00:05:00	1.00	12.01	05:00	19	42	0	0	0
6	0.00:16:35	1.00	3.63	16:32	36	57	0	0	0
7	0.00:47:10	1.01	1.29	46:31	40	52	0	0	0
8	0.00:03:58	0.67	10.08	05:57	40	58	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	03:28	0.00:00:30	0.03	70	0
2	00:30	0.00:09:37	1.22	51	0
3	01:19	0.00:11:19	1.45	53	0
4	03:48	0.00:31:48	5.20	57	0
5	02:04	0.00:40:36	5.72	64	0
6	01:42	0.00:44:49	5.92	62	0
7	34:20	0.00:48:52	6.14	65	0
8	06:19	0.01:23:49	6.29	68	0
∑	53:30