Run.GPS Community Server - 高岡あさラン nahe Takaoka (Japan)

Überblick

Titel:

高岡あさラン

Sportler:

takewune

Sportart:

Jogging

Ort:

Takaoka (Japan)

Beschreibung:

jog

Distanz

Distanz:

8.32 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	10:10	5.90	10:10	40	4	0	0	0
1.00	1.00	06:37	9.07	06:37	0	0	0	0	0
2.00	1.00	06:54	8.70	06:54	0	0	0	0	0
3.00	1.00	08:51	6.78	08:51	9	4	0	0	0
4.00	1.00	07:10	8.37	07:10	0	0	0	0	0
5.00	1.00	06:33	9.16	06:33	0	9	0	0	0
6.00	1.00	07:36	7.89	07:36	16	11	0	0	0
7.00	1.00	09:15	6.49	09:15	0	0	0	0	0
8.00	0.32	02:01	9.44	06:21	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

27.09.2011 05:44:00

Dauer:

0.01:05:11

Aktive Zeit:

0.00:57:34

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.99	5.95	10:05	0	0	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.53	9.18	06:32	10	5	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.11	6.69	08:58	9	3	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.38	8.30	07:14	9	15	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.53	9.20	06:31	3	8	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.01	6.04	09:56	20	20	0	0	0
0.01:00:00	05:11	0.76	8.76	06:51	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.66 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.67 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.29 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:50 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:55 /km

Max. Tempo:

04:12 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
01.11.2009	11.66	05:09
10.02.2014	9.66	06:13
07.05.2013	9.23	06:30
16.10.2012	8.53	07:02
25.10.2012	8.02	07:29
YokohamaNightRun 21.09.2012	7.88	07:37
Dieses Training	7.66	07:50
23.04.2016	7.64	07:52

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

709 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

39 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:23:13	2.95	7.62	07:52	11	52	0	0	0
2	0.00:00:00	0.00	23.03	02:36	4	50	0	0	0
3	0.00:41:57	5.36	7.67	07:49	69	91	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:40	0.00:00:23	0.01	90	0
2	01:01	0.00:24:51	3.11	51	0
3	00:39	0.00:27:16	3.29	52	0
4	01:50	0.00:56:55	7.33	53	0
∑	06:10