Run.GPS Community Server - Über den Felsenrundgang und Auf- und Ab am Kuhkopf nahe Distelrath (Germany)

Überblick

Titel:

Über den Felsenrundgang und Auf- und Ab am Kuhkopf

Sportler:

Juppydu

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Distelrath (Germany)

Beschreibung:

Schöne, anspruchsvolle Strecke mit einem Mix aus breiten Wanderwegen und Singletrails.
Man muss hier und da mal absteigen, weil Felsen oder Felsstufen im Weg sind. Manchmal ist es auch kurz mal zu steil und der Grip fehlt.
Auf der Felspassage und am Felsenrundgang beim Abwärtsfahren aufpassen! Hier sind schonmal Felsbrocken oder dicke Wurzlen im Weg, die man wegen des Laubes oft erst sspät sieht. Außerdem taucht auch plötzlich mal eine größere Stufe auf. Also - nicht nur auf die schöne Ausssicht sondern auch auf den Weg schauen!

Distanz

Distanz:

40.83 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	16:33	18.13	03:19	63	36	0	0	0
5.00	5.00	19:23	15.48	03:53	46	113	0	0	0
10.00	5.00	18:16	16.42	03:39	67	119	0	0	0
15.00	5.00	30:41	9.78	06:08	188	252	0	0	0
20.00	5.00	34:45	8.63	06:57	210	151	0	0	0
25.00	5.00	22:44	13.20	04:33	295	185	0	0	0
30.00	5.00	17:46	16.89	03:33	123	125	0	0	0
35.00	5.00	15:26	19.44	03:05	36	41	0	0	0
40.00	0.83	12:30	3.98	15:05	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

20.10.2008 15:33:00

Dauer:

0.03:08:09

Aktive Zeit:

0.02:38:38

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	6.30	18.89	03:11	74	50	0	0	0
0.00:20:00	20:00	5.55	16.66	03:36	92	109	0	0	0
0.00:40:00	20:00	3.79	11.38	05:16	37	190	0	0	0
0.01:00:00	20:00	2.93	8.80	06:49	111	122	0	0	0
0.01:20:00	20:00	2.76	8.28	07:15	115	111	0	0	0
0.01:40:00	20:00	3.73	11.18	05:22	154	86	0	0	0
0.02:00:00	20:00	3.51	10.52	05:42	210	185	0	0	0
0.02:20:00	20:00	6.37	19.10	03:08	207	121	0	0	0
0.02:40:00	20:00	5.90	17.69	03:24	50	45	0	0	0
0.03:00:00	08:09	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.02 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.44 km/h

Max. Geschwindigkeit:

53.17 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:36 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:53 /km

Max. Tempo:

01:08 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 41 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
06.04.2009	17.64	03:24
14.04.2009	17.59	03:25
11.10.2010	16.86	03:34
16.06.2008	16.31	03:41
04.08.2010	16.23	03:42
14.11.2010	16.15	03:43
Große Runde Bergstein 21.04.2008	15.49	03:52
19.04.2010	15.16	03:57
Dieses Training	13.02	04:36

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2881 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

129 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:04	0.00:00:53	0.00	157	0
2	00:13	0.00:06:09	0.95	157	0
3	00:13	0.00:53:56	14.93	246	0
4	01:13	0.00:54:59	15.00	255	0
5	00:23	0.01:00:20	15.60	300	0
6	00:08	0.01:14:02	17.66	339	0
7	00:49	0.01:16:24	17.95	312	0
8	00:51	0.01:26:07	20.12	291	0
9	02:14	0.01:27:56	20.30	276	0
10	00:50	0.01:35:16	21.07	309	0
11	00:13	0.01:37:16	21.17	329	0
12	03:45	0.01:38:25	21.32	318	0
13	02:44	0.01:43:49	21.63	313	0
14	00:21	0.02:00:48	25.06	259	0
15	01:14	0.02:13:02	26.15	361	0
16	00:17	0.02:55:27	39.85	154	0
17	09:43	0.02:58:51	40.83	145	0
∑	27:15