 Jogging
Ingolstädter Runde
(manueller Trainingseintrag)
von
Bio308
20.12.2016 18:00:00,
2km einlaufen + Steigungen / 8,5km an der Donau,
10.50 km,
Dauer: 0.01:10:00,
Durchschnittsgeschw.:
9.00 km/h
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Jogging
Bahntraining
(manueller Trainingseintrag)
von
Bio308
13.12.2016 18:00:00,
einlaufen, 5x 1000m (5.07/5.12/5.39/5.29/5.21), 1x 400m, auslaufen,
10.50 km,
Dauer: 0.01:00:00,
Durchschnittsgeschw.:
10.50 km/h
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Jogging
Bahntraining
(manueller Trainingseintrag)
von
Bio308
06.12.2016 18:00:00,
2 km einlaufen
14x 400 m + Übungen
(Ø 2:06 / 3x unter 2:00 min)
1 km auslaufen,
9.00 km,
Dauer: 0.01:30:00,
Durchschnittsgeschw.:
6.00 km/h
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Jogging
nahe
Ingolstadt (Germany)
von
Bio308
01.12.2016 17:27:00,
14.93 km,
Dauer: 0.01:46:44,
Durchschnittsgeschw.:
8.39 km/h
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Jogging
Tempodauerlauf ansteigend
(manueller Trainingseintrag)
von
Bio308
29.11.2016 18:00:00,
10.00 km,
Dauer: 0.01:04:00,
Durchschnittsgeschw.:
9.38 km/h
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Jogging
nahe
Ingolstadt (Germany)
von
Bio308
24.11.2016 18:08:00,
10.30 km,
Dauer: 0.01:12:09,
Durchschnittsgeschw.:
8.56 km/h
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Jogging
DL2 (mit 9 Steigerungen à 100m)
(manueller Trainingseintrag)
von
Bio308
22.11.2016 18:00:00,
10.50 km,
Dauer: 0.01:10:00,
Durchschnittsgeschw.:
9.00 km/h
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Jogging
nahe
Beilngries (Germany)
von
Bio308
20.11.2016 14:43:00,
13.00 km,
Dauer: 0.01:28:46,
Durchschnittsgeschw.:
8.79 km/h
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Jogging
nahe
Beilngries (Germany)
von
Bio308
18.11.2016 11:42:00,
10.08 km,
Dauer: 0.01:10:55,
Durchschnittsgeschw.:
8.53 km/h
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Jogging
Bahntraining
(manueller Trainingseintrag)
von
Bio308
15.11.2016 18:00:00,
2km einlaufen
4x 1000m (5.11/5.19/5.11/5.20) + 400m DL
1,5km auslaufen,
9.50 km,
Dauer: 0.01:00:00,
Durchschnittsgeschw.:
9.50 km/h
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