Run.GPS Community Server - nahe Āgenskalns (Latvia)

Überblick

Titel:

Sportler:

jojo_59

Sportart:

workout

Ort:

Āgenskalns (Latvia)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

2.54 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:16	7.03	08:32	0	0	83	66	105
0.50	0.50	04:57	6.06	09:54	0	0	86	75	99
1.00	0.50	02:36	11.54	05:12	0	0	88	81	104
1.50	0.50	02:24	12.50	04:48	0	0	78	62	103
2.00	0.50	05:17	5.68	10:34	0	0	75	62	88
2.50	0.04	00:09	16.41	03:39	0	0	79	79	79

Zeit

Datum/Zeit:

30.05.2017 08:25:00 UTC+03:00

Dauer:

0.00:19:42

Aktive Zeit:

0.00:15:07

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.15	4.52	13:16	0	0	70	66	79
0.00:02:00	02:00	0.32	9.67	06:12	0	0	91	78	105
0.00:04:00	02:00	0.14	4.26	14:06	0	0	92	85	103
0.00:06:00	02:00	0.13	3.98	15:05	0	0	81	75	99
0.00:08:00	02:00	0.42	12.51	04:48	0	0	88	81	96
0.00:10:00	02:00	0.38	11.39	05:16	0	0	90	81	104
0.00:12:00	02:00	0.47	14.19	04:14	0	0	76	62	99
0.00:14:00	02:00	0.26	7.86	07:38	0	0	70	62	88
0.00:16:00	02:00	0.14	4.20	14:18	0	0	80	79	84
0.00:18:00	01:42	0.12	4.31	13:55	0	0	79	79	79

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.74 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.09 km/h

Max. Geschwindigkeit:

23.99 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:45 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:57 /km

Max. Tempo:

02:30 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (workout 3 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	7.74	07:45
31.05.2017	6.22	09:39

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

118 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Toast mit Marmelade (112 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

6 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

82.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

59 bpm

Max. Herzfrequenz:

106 bpm

Herzeffizienz:

1.57 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 84 bpm	63%
Aufwärmen 85 - 104 bpm	37%
Fettverbrennung 105 - 123 bpm	1%
Aerob 124 - 141 bpm	0%
Anaerob 142 - 158 bpm	0%
Maximum 159 - 170 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

39.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

174

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,27 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:05	0.00:00:39	0.03	2	0
2	01:32	0.00:01:01	0.05	2	0
3	00:17	0.00:07:09	0.64	10	0
4	00:13	0.00:08:19	0.78	20	0
5	00:17	0.00:10:10	1.19	14	0
6	00:15	0.00:12:55	1.67	17	0
7	00:17	0.00:13:55	1.95	17	0
8	00:06	0.00:16:29	2.29	24	0
9	00:39	0.00:16:39	2.29	24	0
10	00:25	0.00:17:56	2.37	25	0
11	00:06	0.00:19:35	2.54	26	0
∑	04:12