Run.GPS Community Server - wijktour nahe Ooigem (Belgium)

Überblick

Titel:

wijktour

Sportler:

geoffreyhamon

Sportart:

Radfahren

Ort:

Ooigem (Belgium)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

17.32 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	08:54	13.48	04:27	24	40	103	88	116
2.00	2.00	10:14	11.73	05:07	13	17	99	77	132
4.00	2.00	10:42	11.21	05:21	43	44	99	80	110
6.00	2.00	09:53	12.14	04:57	21	22	107	87	118
8.00	2.00	11:19	10.60	05:39	13	9	99	86	107
10.00	2.00	12:24	9.68	06:12	15	21	106	81	120
12.00	2.00	08:09	14.72	04:05	6	6	115	103	125
14.00	2.00	09:04	13.24	04:32	7	11	118	99	147
16.00	1.32	05:57	13.34	04:30	10	7	126	112	137

Zeit

Datum/Zeit:

11.07.2015 15:05:00

Dauer:

0.01:26:41

Aktive Zeit:

0.01:18:56

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.24	13.41	04:28	26	39	102	88	116
0.00:10:00	10:00	2.02	12.15	04:56	9	18	99	77	132
0.00:20:00	10:00	1.80	10.82	05:33	38	36	99	80	110
0.00:30:00	10:00	1.98	11.91	05:02	23	21	106	87	118
0.00:40:00	10:00	1.76	10.55	05:41	9	11	98	86	107
0.00:50:00	10:00	1.33	7.99	07:31	8	13	101	81	116
0.01:00:00	10:00	2.48	14.89	04:02	16	10	113	103	123
0.01:10:00	10:00	2.25	13.50	04:27	7	10	119	99	147
0.01:20:00	06:41	1.45	13.03	04:36	7	7	125	111	137

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.99 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.17 km/h

Max. Geschwindigkeit:

28.10 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:00 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:33 /km

Max. Tempo:

02:08 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 17 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
28.01.2018	23.72	02:32
12.04.2015	15.45	03:53
28.08.2017	14.22	04:13
Dieses Training	11.99	05:00

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

693 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

36 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

105.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

147 bpm

Herzeffizienz:

1.89 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	6%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	55%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	33%
Aerob 126 - 143 bpm	5%
Anaerob 144 - 161 bpm	1%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

52.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

235

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,16 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:00:14	0.01	1.25	48:00	0	0	89	88	90
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:58	0.00:10:30	2.25	56	0
2	00:48	0.00:12:04	2.30	59	0
3	00:55	0.00:24:42	5.02	63	0
4	01:48	0.01:27:14	10.72	62	0
∑	04:29