Run.GPS Community Server - nahe Kutuzovo (Russia)

Überblick

Titel:

Sportler:

rvbglas

Sportart:

Walking

Ort:

Kutuzovo (Russia)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.33 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:34	6.57	09:08	0	0	108	80	133
0.50	0.50	04:41	6.41	09:22	0	0	117	104	133
1.00	0.50	05:27	5.50	10:54	0	0	127	116	136
1.50	0.50	05:04	5.92	10:08	0	0	124	118	131
2.00	0.50	04:33	6.59	09:06	0	0	133	122	148
2.50	0.50	04:48	6.25	09:36	0	0	123	115	131
3.00	0.50	04:47	6.27	09:34	0	0	114	95	128
3.50	0.50	01:51	16.22	03:42	0	0	96	81	113
4.00	0.50	03:39	8.22	07:18	0	0	115	103	129
4.50	0.50	05:03	5.94	10:06	0	0	120	116	126
5.00	0.33	03:15	6.17	09:43	0	0	116	103	126

Zeit

Datum/Zeit:

16.04.2024 11:07:00 UTC+03:00

Dauer:

0.00:47:47

Aktive Zeit:

0.00:46:15

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.56	6.74	08:54	0	0	110	80	133
0.00:05:00	05:00	0.56	6.71	08:56	0	0	116	104	129
0.00:10:00	05:00	0.45	5.37	11:11	0	0	128	123	136
0.00:15:00	05:00	0.48	5.74	10:28	0	0	123	118	130
0.00:20:00	05:00	0.53	6.37	09:25	0	0	133	122	148
0.00:25:00	05:00	0.50	6.05	09:55	0	0	122	115	130
0.00:30:00	05:00	0.79	9.48	06:20	0	0	108	81	128
0.00:35:00	05:00	0.70	8.37	07:10	0	0	113	88	129
0.00:40:00	05:00	0.50	5.96	10:04	0	0	121	116	126
0.00:45:00	02:47	0.27	5.81	10:20	0	0	114	103	122

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.70 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.92 km/h

Max. Geschwindigkeit:

27.56 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:58 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:40 /km

Max. Tempo:

02:11 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Walking 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
04.05.2016	6.86	08:45
20.05.2024	6.85	08:46
Dieses Training	6.70	08:58
22.07.2011	6.66	09:00
19.09.2014	6.52	09:12
18.01.2025	6.47	09:16
05.02.2025	6.26	09:35
30.11.2022	6.23	09:38

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

335 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

24 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

119.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

78 bpm

Max. Herzfrequenz:

148 bpm

Herzeffizienz:

0.93 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	3%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	11%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	56%
Aerob 126 - 143 bpm	29%
Anaerob 144 - 161 bpm	1%
Maximum 162 - 180 bpm	0%