Run.GPS Community Server - w1d1 nahe Druten (Netherlands)

Überblick

Titel:

w1d1

Sportler:

AsmodaiZ

Sportart:

Jogging

Ort:

Druten (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.56 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:34	6.57	09:08	0	0	140	97	195
0.50	0.50	03:27	8.70	06:54	0	0	169	141	179
1.00	0.50	03:15	9.23	06:30	0	0	166	129	178
1.50	0.50	03:10	9.47	06:20	0	0	162	125	177
2.00	0.50	03:22	8.91	06:44	0	0	141	126	158
2.50	0.50	03:24	8.82	06:48	0	0	142	128	158
3.00	0.50	03:53	7.73	07:46	0	0	142	125	163
3.50	0.06	00:31	6.55	09:10	0	0	120	119	122

Zeit

Datum/Zeit:

10.04.2013 19:54:00

Dauer:

0.00:25:42

Aktive Zeit:

0.00:25:16

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.18	5.48	10:56	0	0	116	97	150
0.00:02:00	02:00	0.24	7.21	08:19	0	0	156	129	195
0.00:04:00	02:00	0.35	10.43	05:45	0	0	178	175	179
0.00:06:00	02:00	0.24	7.13	08:25	0	0	159	141	179
0.00:08:00	02:00	0.37	11.07	05:25	0	0	175	154	178
0.00:10:00	02:00	0.22	6.73	08:55	0	0	138	125	177
0.00:12:00	02:00	0.37	11.05	05:26	0	0	172	142	177
0.00:14:00	02:00	0.21	6.21	09:39	0	0	136	126	154
0.00:16:00	02:00	0.36	10.91	05:30	0	0	147	132	158
0.00:18:00	02:00	0.24	7.11	08:26	0	0	138	128	156
0.00:20:00	02:00	0.39	11.80	05:05	0	0	151	132	163
0.00:22:00	02:00	0.24	7.18	08:21	0	0	137	126	157
0.00:24:00	01:42	0.15	5.12	11:43	0	0	126	119	133

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.30 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.44 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.76 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:14 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:06 /km

Max. Tempo:

04:42 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
week4 day1 17.02.2009	9.14	06:34
week3 d1 19.01.2011	9.10	06:36
week4 day3 21.02.2009	9.07	06:37
week3 day1 10.02.2009	8.98	06:41
week3 day2 14.02.2009	8.85	06:47
week39 d1 26.09.2011	8.82	06:48
new begin 3 21.09.2011	8.76	06:51
w2 d2 04.10.2012	8.73	06:52
Dieses Training	8.30	07:14

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

396 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

20 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

149.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

92 bpm

Max. Herzfrequenz:

199 bpm

Herzeffizienz:

0.93 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

124.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

192

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,14 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:25:42	3.56	8.30	07:14	46	61	149	92	199
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0