Run.GPS Community Server - uznach nahe Jona (Switzerland)

Überblick

Titel:

uznach

Sportler:

speedsu

Sportart:

Radfahren

Ort:

Jona (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.82 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	05:16	22.78	02:38	35	27	111	85	134
2.00	2.00	05:02	23.84	02:31	7	10	127	111	136
4.00	2.00	05:05	23.61	02:33	5	4	127	119	134
6.00	2.00	04:42	25.53	02:21	10	5	121	111	129
8.00	2.00	04:27	26.97	02:14	3	10	123	114	130
10.00	2.00	05:46	20.81	02:53	5	8	127	116	136
12.00	0.82	02:44	17.98	03:20	0	0	122	115	132

Zeit

Datum/Zeit:

10.06.2015 12:13:00

Dauer:

0.00:33:07

Aktive Zeit:

0.00:31:50

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.92	23.08	02:36	35	27	111	85	134
0.00:05:00	05:00	1.99	23.90	02:31	7	10	127	111	136
0.00:10:00	05:00	1.94	23.24	02:35	5	4	127	119	136
0.00:15:00	05:00	2.11	25.37	02:22	11	6	121	111	130
0.00:20:00	05:00	2.23	26.73	02:15	3	10	123	114	130
0.00:25:00	05:00	1.80	21.62	02:47	6	7	127	116	136
0.00:30:00	03:07	0.83	15.89	03:47	0	0	122	115	133

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

23.22 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

24.15 km/h

Max. Geschwindigkeit:

30.16 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:35 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:29 /km

Max. Tempo:

01:59 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
06.09.2015	26.64	02:15
Nuolen 19.07.2014	25.60	02:21
hei 26.07.2016	25.02	02:24
Rappi Lachen 06.11.2012	24.99	02:24
hei 09.11.2015	24.72	02:26
Uznach 04.08.2015	24.35	02:28
Rappi 17.09.2015	24.09	02:29
Uznach 17.06.2015	24.05	02:30
Dieses Training	23.22	02:35

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

238 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

17 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

122.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

78 bpm

Max. Herzfrequenz:

137 bpm

Herzeffizienz:

3.15 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	3%
Aufwärmen 98 - 119 bpm	20%
Fettverbrennung 120 - 139 bpm	78%
Aerob 140 - 169 bpm	0%
Anaerob 170 - 180 bpm	0%
Maximum 181 - 196 bpm	0%