Run.GPS Community Server - technik nahe Ardiaca (Spain)

Überblick

Titel:

technik

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Ardiaca (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.87 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	23:03	5.21	11:32	51	20	125	89	153
2.00	2.00	17:24	6.90	08:42	11	10	113	83	144
4.00	2.00	14:03	8.54	07:02	6	7	113	91	137
6.00	2.00	08:49	13.61	04:25	1	6	136	95	171
8.00	2.00	06:53	17.43	03:27	4	2	121	107	134
10.00	2.00	07:30	16.00	03:45	8	8	118	96	144
12.00	0.87	25:32	2.04	29:27	0	0	102	76	146

Zeit

Datum/Zeit:

07.04.2015 10:21:00

Dauer:

0.01:43:17

Aktive Zeit:

0.00:57:27

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.43	8.55	07:01	34	16	133	98	153
0.00:10:00	10:00	0.35	2.08	28:52	0	0	117	99	145
0.00:20:00	10:00	1.40	8.39	07:09	4	9	114	89	144
0.00:30:00	10:00	0.73	4.39	13:40	0	0	109	83	122
0.00:40:00	10:00	1.45	8.72	06:53	3	7	117	97	137
0.00:50:00	10:00	2.48	14.90	04:02	6	5	131	91	171
0.01:00:00	10:00	2.11	12.66	04:44	4	5	119	95	134
0.01:10:00	10:00	2.43	14.58	04:07	8	10	118	96	144
0.01:20:00	10:00	0.18	1.10	54:26	0	0	105	76	146
0.01:30:00	10:00	0.28	1.68	35:39	0	0	97	84	118
0.01:40:00	03:17	0.02	0.44	15:58	0	0	92	85	104

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.47 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.44 km/h

Max. Geschwindigkeit:

29.86 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:02 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:28 /km

Max. Tempo:

02:01 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Materialtescht 08.06.2017	26.94	02:14
Benken InlineSkaten Rennmaterialtest #125 12.07.2019	26.80	02:14
Glarner Stadtlauf 29.10.2011	26.09	02:18
Benken InlineSkaten 07.07.2019	24.96	02:24
Benken Inline-Skaten Rollentest 04.05.2018	24.59	02:26
Bont Schühchen einfahren 29.06.2009	24.45	02:27
kleine Verschnaufrunde 18.08.2009	24.10	02:29
#dayOff Skating 23.04.2019	23.23	02:35
Dieses Training	7.47	08:02

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

668 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

48 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

115.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

63 bpm

Max. Herzfrequenz:

171 bpm

Herzeffizienz:

1.08 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	12%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	46%
Fettverbrennung 117 - 136 bpm	32%
Aerob 137 - 155 bpm	8%
Anaerob 156 - 175 bpm	2%
Maximum 176 - 195 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

74.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

219

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	08:12	0.00:04:52	1.40	8	0
2	02:55	0.00:14:09	1.57	16	0
3	00:30	0.00:23:54	2.07	13	0
4	06:31	0.00:31:08	3.26	15	0
5	03:50	0.00:43:12	4.66	9	0
6	02:59	0.00:59:48	7.84	10	0
7	00:49	0.01:19:38	12.37	12	0
8	07:01	0.01:21:57	12.45	16	0
9	00:32	0.01:29:57	12.56	13	0
10	07:23	0.01:31:33	12.66	14	0
11	02:29	0.01:40:47	12.87	16	0
∑	43:11