Run.GPS Community Server - subida-a-la-alcazaba-y-mulhacen-desde-trevelez-por-7-lagunas- nahe Trevélez (Spain)

Überblick

Titel:

subida-a-la-alcazaba-y-mulhacen-desde-trevelez-por-7-lagunas-

Sportler:

cervellera

Sportart:

Jogging

Ort:

Trevélez (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.88 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	23:18	5.15	11:39	0	222	0	0	0
2.00	2.00	23:41	5.07	11:51	0	320	0	0	0
4.00	2.00	29:59	4.00	15:00	0	359	0	0	0
6.00	2.00	24:47	4.84	12:24	0	301	0	0	0
8.00	2.00	44:51	2.68	22:26	0	527	0	0	0
10.00	2.00	34:53	3.44	17:27	142	223	0	0	0
12.00	2.00	25:01	4.80	12:31	507	0	0	0	0
14.00	2.00	14:18	8.39	07:09	346	0	0	0	0
16.00	2.00	17:27	6.88	08:44	365	0	0	0	0
18.00	2.00	16:53	7.11	08:26	318	0	0	0	0
20.00	1.88	16:38	6.77	08:52	297	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

09.08.2014 08:44:00

Dauer:

0.04:31:51

Aktive Zeit:

0.04:01:49

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	2.57	5.13	11:41	0	319	0	0	0
0.00:30:00	30:00	2.31	4.61	13:01	0	407	0	0	0
0.01:00:00	30:00	2.37	4.74	12:40	0	323	0	0	0
0.01:30:00	30:00	1.48	2.96	20:14	0	340	0	0	0
0.02:00:00	30:00	1.56	3.11	19:17	0	375	0	0	0
0.02:30:00	30:00	1.59	3.19	18:49	112	189	0	0	0
0.03:00:00	30:00	2.65	5.29	11:20	666	0	0	0	0
0.03:30:00	30:00	3.73	7.45	08:03	627	0	0	0	0
0.04:00:00	30:00	3.43	6.87	08:44	533	0	0	0	0
0.04:30:00	01:51	0.19	6.32	09:29	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.83 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.43 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.66 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

12:26 /km

Durchschnittstempo aktiv:

11:03 /km

Max. Tempo:

04:44 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 22 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
XV Media Maratón Ciudad de Almería 29.01.2012	13.84	04:20
Media Maratón Almería 2010 31.01.2010	13.59	04:25
02.03.2010	13.04	04:36
02.12.2012	12.54	04:47
19.03.2011	12.19	04:55
13.12.2010	11.95	05:01
05.02.2011	11.92	05:02
28.11.2010	11.78	05:06
Dieses Training	4.83	12:26

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2415 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

127 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

121.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

198

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,75 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:44	0.01:16:42	5.46	2386	0
2	01:21	0.01:18:18	5.52	2398	0
3	00:42	0.01:53:31	8.23	2785	0
4	01:09	0.01:54:19	8.25	2796	0
5	03:46	0.01:56:02	8.29	2820	0
6	01:55	0.02:00:41	8.43	2879	0
7	00:40	0.02:07:07	8.47	2898	0
8	01:54	0.02:24:51	9.33	3090	0
9	00:33	0.02:46:40	10.49	3346	0
10	00:46	0.02:48:40	10.56	3372	0
11	04:41	0.03:17:14	11.10	3486	0
12	00:30	0.03:23:25	11.24	3465	0
13	00:31	0.03:47:24	13.40	2986	0
14	00:46	0.03:56:59	13.63	2902	0
∑	19:58