Run.GPS Community Server - spreitenbach nahe Lachen (Switzerland)

Überblick

Titel:

spreitenbach

Sportler:

speedsu

Sportart:

Jogging

Ort:

Lachen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.09 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:49	8.80	06:49	33	0	130	64	149
1.00	1.00	06:28	9.28	06:28	0	0	141	131	154
2.00	1.00	07:07	8.43	07:07	0	0	139	119	144
3.00	1.00	07:01	8.55	07:01	4	16	144	133	156
4.00	1.00	08:54	6.74	08:54	0	0	129	107	141
5.00	1.00	07:44	7.76	07:44	0	0	138	131	145
6.00	0.09	01:06	4.98	12:02	0	0	128	116	136

Zeit

Datum/Zeit:

19.02.2015 17:37:00

Dauer:

0.00:45:11

Aktive Zeit:

0.00:44:18

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.77	9.25	06:29	0	0	129	64	149
0.00:05:00	05:00	0.71	8.57	07:00	0	0	138	131	154
0.00:10:00	05:00	0.82	9.80	06:08	0	0	142	136	149
0.00:15:00	05:00	0.65	7.75	07:44	0	0	137	119	144
0.00:20:00	05:00	0.74	8.88	06:46	0	0	143	133	156
0.00:25:00	05:00	0.70	8.35	07:11	0	0	142	134	151
0.00:30:00	05:00	0.45	5.40	11:07	0	0	123	107	138
0.00:35:00	05:00	0.65	7.76	07:44	0	0	134	124	143
0.00:40:00	05:00	0.61	7.34	08:11	0	0	137	116	145

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.09 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.25 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.99 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:25 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:17 /km

Max. Tempo:

05:28 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Secklä 13.03.2020	10.67	05:37
Lauf Intervall Schwedisch 23.04.2018	10.45	05:44
Lauf am Morgen 30.07.2017	10.13	05:56
Verdauigs 8 im Räge 24.05.2021	9.78	06:08
Lauf Intervall 22.06.2021	9.71	06:11
17.03.2014	9.59	06:15
Sekklä 11.05.2021	9.55	06:17
Intervall Schwedisch 30.05.2021	9.54	06:17
Dieses Training	8.09	07:25

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

388 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

28 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

135.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

64 bpm

Max. Herzfrequenz:

157 bpm

Herzeffizienz:

0.99 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	1%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	7%
Fettverbrennung 117 - 136 bpm	31%
Aerob 137 - 155 bpm	60%
Anaerob 156 - 175 bpm	0%
Maximum 176 - 195 bpm	0%