Run.GPS Community Server - nahe Molina di Ledro (Italy)

Überblick

Titel:

Sportler:

MatthiasKinzel

Sportart:

Spinning

Ort:

Molina di Ledro (Italy)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.62 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	06:47	4.42	13:34	0	0	86	71	114
0.50	0.50	07:04	4.25	14:08	0	0	80	73	87
1.00	0.50	04:55	6.10	09:50	0	0	83	78	93
1.50	0.50	11:03	2.71	22:06	0	0	79	69	96
2.00	0.50	08:02	3.73	16:04	0	0	84	76	108
2.50	0.50	05:53	5.10	11:46	0	0	92	85	104
3.00	0.50	06:14	4.81	12:28	0	0	93	87	105
3.50	0.50	07:16	4.13	14:32	0	0	96	78	114
4.00	0.50	08:23	3.58	16:46	0	0	96	75	123
4.50	0.12	08:12	0.85	10:43	0	0	88	67	110

Zeit

Datum/Zeit:

18.06.2020 10:10:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:13:55

Aktive Zeit:

0.00:51:39

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.75	4.50	13:20	0	0	85	71	114
0.00:10:00	10:00	0.83	4.98	12:03	0	0	81	73	93
0.00:20:00	10:00	0.45	2.70	22:15	0	0	79	69	96
0.00:30:00	10:00	0.68	4.06	14:47	0	0	85	76	108
0.00:40:00	10:00	0.80	4.79	12:31	0	0	94	87	105
0.00:50:00	10:00	0.75	4.53	13:15	0	0	102	78	123
0.01:00:00	10:00	0.36	2.15	27:57	0	0	90	67	110
0.01:10:00	03:55	0.00	0.00	00:00	0	0	76	68	93

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

3.75 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.36 km/h

Max. Geschwindigkeit:

8.58 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

16:01 /km

Durchschnittstempo aktiv:

11:11 /km

Max. Tempo:

07:00 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Spinning 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
05.06.2020	7.58	07:55
Dieses Training	3.75	16:01

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

557 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

23 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

88.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

65 bpm

Max. Herzfrequenz:

123 bpm

Herzeffizienz:

0.70 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	58%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	33%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	9%
Aerob 126 - 143 bpm	0%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

135.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

398

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,66 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:35:09	2.29	3.91	15:21	20	38	82	65	116
2	0.00:38:46	2.32	3.60	16:40	14	5	94	65	123

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:05	0.00:00:42	0.02	724	0
2	00:38	0.00:09:39	0.73	699	0
3	00:28	0.00:12:10	0.88	700	0
4	00:14	0.00:19:48	1.57	701	0
5	00:13	0.00:20:05	1.58	701	0
6	01:45	0.00:20:32	1.59	701	0
7	03:05	0.00:22:38	1.63	700	0
8	01:09	0.00:26:12	1.69	696	0
9	01:59	0.00:33:59	2.28	700	0
10	00:20	0.00:45:49	3.18	698	0
11	00:31	0.00:50:08	3.50	696	0
12	00:18	0.00:55:14	3.91	697	0
13	00:25	0.00:56:45	3.99	698	0
14	00:18	0.00:58:19	4.11	700	0
15	01:15	0.01:03:13	4.45	699	0
16	00:47	0.01:05:07	4.50	699	0
17	01:04	0.01:06:35	4.54	698	0
∑	15:34