Run.GPS Community Server - nahe Dierdorf (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

oasis

Sportart:

Spinning

Ort:

Dierdorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

15.10 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	04:58	1.85	32:29	16	21	84	0	137
2.00	2.00	04:54	24.49	02:27	0	0	62	48	75

Zeit

Datum/Zeit:

17.03.2017 17:18:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:09:52

Aktive Zeit:

0.00:23:26

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.36	2.18	27:32	0	0	38	0	113
0.00:10:00	10:00	0.33	2.00	30:02	0	0	90	56	137
0.00:20:00	10:00	0.18	1.11	54:16	0	0	77	52	103
0.00:30:00	10:00	0.19	1.13	53:06	0	0	95	69	121
0.00:40:00	10:00	0.14	0.86	10:01	0	0	104	104	104
0.00:50:00	10:00	0.34	2.02	29:40	0	0	104	80	133
0.01:00:00	09:52	0.55	3.36	17:51	0	0	74	48	100

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.96 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.38 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.56 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:38 /km

Durchschnittstempo aktiv:

11:10 /km

Max. Tempo:

04:07 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

497 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

22 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

88.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

48 bpm

Max. Herzfrequenz:

137 bpm

Herzeffizienz:

2.44 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	54%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	35%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	7%
Aerob 126 - 143 bpm	4%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

113.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

256

Durchschnittliche Schrittlänge:

5,70 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:39	0.00:00:22	0.00	214	0
2	00:51	0.00:03:00	0.19	216	0
3	00:08	0.00:04:28	0.24	217	0
4	00:07	0.00:04:47	0.25	217	0
5	01:40	0.00:05:28	0.26	218	0
6	00:08	0.00:07:27	0.30	223	0
7	01:42	0.00:07:47	0.32	222	0
8	00:05	0.00:09:34	0.34	223	0
9	00:13	0.00:09:51	0.36	223	0
10	00:18	0.00:10:16	0.36	222	0
11	00:21	0.00:10:36	0.38	222	0
12	01:55	0.00:12:08	0.52	223	0
13	00:07	0.00:15:15	0.58	225	0
14	00:37	0.00:15:32	0.59	225	0
15	00:05	0.00:17:10	0.64	227	0
16	00:46	0.00:17:28	0.65	228	0
17	00:32	0.00:18:21	0.65	228	0
18	00:45	0.00:19:14	0.67	228	0
19	01:10	0.00:20:27	0.70	230	0
20	01:05	0.00:21:44	0.70	230	0
21	00:52	0.00:23:25	0.76	231	0
22	03:30	0.00:24:31	0.78	232	0
23	00:51	0.00:28:10	0.83	235	0
24	00:19	0.00:29:10	0.86	233	0
25	03:22	0.00:29:32	0.87	232	0
26	01:55	0.00:32:59	0.93	233	0
27	00:16	0.00:34:58	0.96	234	0
28	00:08	0.00:35:26	0.97	234	0
29	00:08	0.00:35:51	0.98	234	0
30	00:54	0.00:36:10	1.00	234	0
31	01:13	0.00:37:12	1.01	235	0
32	01:43	0.00:38:50	1.05	233	0
33	00:21	0.00:40:44	1.08	234	0
34	02:09	0.00:41:10	1.09	233	0
35	00:18	0.00:43:27	1.11	233	0
36	01:38	0.00:43:51	1.12	233	0
37	00:16	0.00:45:33	1.15	233	0
38	04:00	0.00:46:04	1.16	233	0
39	00:52	0.00:51:12	1.25	233	0
40	01:44	0.00:52:09	1.26	233	0
41	00:07	0.00:53:57	1.30	233	0
42	01:15	0.00:54:12	1.30	233	0
43	00:15	0.00:55:57	1.35	233	0
44	02:09	0.00:57:08	1.43	232	0
45	00:30	0.01:03:19	1.81	226	0
46	01:26	0.01:08:26	2.10	221	0
∑	45:25