Run.GPS Community Server - nahe Unknown (Unknown Territories)

Überblick

Titel:

- (manueller Trainingseintrag)

Sportler:

oasis

Sportart:

Spinning

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.01 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	02:25	24.83	02:25	0	0	80	73	88
1.00	1.00	07:04	8.49	07:04	0	0	89	75	103
2.00	1.00	07:57	7.55	07:57	0	0	95	79	110
3.00	1.00	09:01	6.65	09:01	0	0	101	74	111
4.00	1.00	08:26	7.11	08:26	0	0	99	81	114
5.00	1.00	13:13	4.54	13:13	0	0	136	33	225
6.00	1.00	18:35	3.23	18:35	0	0	116	42	221
7.00	0.01	00:01	36.90	01:38	0	0	142	142	142

Zeit

Datum/Zeit:

19.02.2016 17:32:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:06:45

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.06	12.33	04:52	0	0	87	73	103
0.00:10:00	10:00	1.33	8.00	07:30	0	0	96	74	110
0.00:20:00	10:00	0.92	5.54	10:50	0	0	101	75	111
0.00:30:00	10:00	0.91	5.46	11:00	0	0	129	81	221
0.00:40:00	10:00	1.02	6.09	09:51	0	0	112	33	225
0.00:50:00	10:00	0.62	3.73	16:06	0	0	127	59	221
0.01:00:00	06:45	0.15	1.35	44:20	0	0	99	63	142

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.30 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:31 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Spinning 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
02.12.2016	14.47	04:09
Dieses Training	6.30	09:31
11.03.2016	5.69	10:32
26.02.2016	5.29	11:21
25.11.2016	4.30	13:58

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

680 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

31 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

109.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

32 bpm

Max. Herzfrequenz:

225 bpm

Herzeffizienz:

0.96 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	26%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	38%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	16%
Aerob 126 - 143 bpm	7%
Anaerob 144 - 161 bpm	3%
Maximum 162 - 180 bpm	10%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

151.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

327

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:04:00	6.93	6.50	09:14	0	0	110	32	225
2	0.00:02:44	0.08	1.65	36:22	0	0	100	60	148