Run.GPS Community Server - nahe La Chapelle-Saint-Mesmin (France)

Überblick

Titel:

Sportler:

chiktyp

Sportart:

Spinning

Ort:

La Chapelle-Saint-Mesmin (France)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

34.77 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	10:47	27.82	02:09	2	0	143	113	152
5.00	5.00	08:38	34.75	01:44	5	2	145	138	166
10.00	5.00	07:41	39.05	01:32	0	1	154	144	172
15.00	5.00	08:25	35.64	01:41	0	0	145	137	153
20.00	5.00	09:15	32.43	01:51	1	0	138	134	144
25.00	5.00	08:05	37.11	01:37	0	0	162	140	176
30.00	4.77	08:18	34.46	01:44	1	0	146	138	157

Zeit

Datum/Zeit:

10.01.2015 11:20:00

Dauer:

0.01:01:13

Aktive Zeit:

0.01:00:16

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	2.20	26.40	02:16	1	0	138	113	148
0.00:05:00	05:00	2.45	29.39	02:03	1	0	146	142	152
0.00:10:00	05:00	2.60	31.17	01:55	5	0	145	141	151
0.00:15:00	05:00	3.28	39.41	01:31	0	2	149	138	168
0.00:20:00	05:00	3.20	38.40	01:34	0	1	156	145	172
0.00:25:00	05:00	3.14	37.65	01:36	0	0	147	144	151
0.00:30:00	05:00	2.88	34.61	01:44	0	0	144	139	153
0.00:35:00	05:00	2.55	30.62	01:58	0	0	137	134	143
0.00:40:00	05:00	2.83	34.01	01:46	1	0	139	135	144
0.00:45:00	05:00	3.18	38.18	01:34	0	0	163	146	176
0.00:50:00	05:00	2.69	32.32	01:51	1	0	157	142	174
0.00:55:00	05:00	3.27	39.23	01:32	0	0	146	138	153
0.01:00:00	01:13	0.49	23.95	02:30	0	0	147	140	152

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

34.07 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

34.61 km/h

Max. Geschwindigkeit:

58.12 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

01:46 /km

Durchschnittstempo aktiv:

01:44 /km

Max. Tempo:

01:02 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

942 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

44 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

147.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

113 bpm

Max. Herzfrequenz:

176 bpm

Herzeffizienz:

3.85 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	37%
Anaerob 144 - 161 bpm	48%
Maximum 162 - 180 bpm	13%