Run.GPS Community Server - nahe Oberhof (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

MilkyRunner

Sportart:

Skifahren

Ort:

Oberhof (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

45.60 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	28:07	10.67	05:37	531	939	120	81	177
5.00	5.00	53:35	5.60	10:43	211	808	105	80	141
10.00	5.00	40:56	2.97	20:11	2491	2043	111	87	159
15.00	5.00	24:26	12.28	04:53	574	647	138	103	175
20.00	5.00	44:01	6.82	08:48	318	538	115	93	167
25.00	5.00	26:18	11.41	05:16	614	403	127	81	175
30.00	5.00	24:33	12.22	04:55	359	864	120	91	170
35.00	5.00	21:47	13.77	04:21	505	332	132	92	166
40.00	5.00	39:55	7.52	07:59	2713	1830	124	85	154
45.00	0.60	13:22	2.68	22:22	0	0	118	97	151

Zeit

Datum/Zeit:

12.02.2015 10:34:00

Dauer:

0.06:17:02

Aktive Zeit:

0.03:00:34

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	5.49	10.98	05:28	531	1135	118	81	177
0.00:30:00	30:00	1.79	3.59	16:43	211	140	115	95	141
0.01:00:00	30:00	4.79	9.59	06:15	250	473	108	80	159
0.01:30:00	30:00	2.10	4.19	14:19	298	190	112	92	142
0.02:00:00	30:00	0.00	0.00	50:21	0	0	97	92	110
0.02:30:00	30:00	0.31	0.62	36:35	0	0	104	87	134
0.03:00:00	30:00	5.82	11.64	05:09	738	649	138	103	175
0.03:30:00	30:00	2.84	5.68	10:34	3	478	107	93	130
0.04:00:00	30:00	4.83	9.65	06:13	338	462	115	81	175
0.04:30:00	30:00	6.80	13.61	04:25	845	797	130	91	170
0.05:00:00	30:00	7.46	14.92	04:01	819	399	130	92	166
0.05:30:00	30:00	1.61	3.23	18:36	2096	1736	116	85	152
0.06:00:00	17:02	1.75	6.15	09:45	1601	1287	127	97	154

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.26 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.15 km/h

Max. Geschwindigkeit:

70.64 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:16 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:58 /km

Max. Tempo:

00:51 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

4096 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

7 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

214 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

120.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

80 bpm

Max. Herzfrequenz:

178 bpm

Herzeffizienz:

1.01 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 102 bpm	30%
Aufwärmen 103 - 123 bpm	31%
Fettverbrennung 124 - 143 bpm	20%
Aerob 144 - 164 bpm	16%
Anaerob 165 - 184 bpm	4%
Maximum 185 - 206 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

106.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

238

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,38 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:03	0.00:00:22	0.00	1304	0
2	00:39	0.00:05:10	0.78	1480	0
3	00:34	0.00:10:23	1.99	1938	0
4	01:43	0.00:11:42	2.03	1945	0
5	00:32	0.00:15:33	2.33	1911	0
6	00:35	0.00:20:34	3.36	1603	0
7	01:04	0.00:23:18	4.17	1432	0
8	04:37	0.00:32:11	5.94	2005	0
9	04:32	0.00:37:18	5.98	2031	0
10	01:21	0.00:43:01	6.45	1971	0
11	00:49	0.00:45:21	6.62	1926	0
12	01:50	0.00:47:33	6.87	1885	0
13	08:15	0.00:51:02	7.14	1838	0
14	00:40	0.01:03:15	7.91	1977	0
15	02:02	0.01:06:41	8.55	2105	0
16	01:09	0.01:09:57	8.78	2109	0
17	02:08	0.01:21:38	10.01	2308	0
18	00:38	0.01:28:06	11.60	2127	0
19	02:07	0.01:30:12	12.08	2067	0
20	01:07	0.01:32:59	12.41	2008	0
21	00:50	0.01:35:06	12.46	1928	0
22	01:06	0.01:40:17	13.15	2087	0
23	00:36	0.01:42:30	13.53	2064	0
24	01:46	0.01:44:57	14.14	1986	0
25	05:08	0.01:46:58	14.16	1946	0
26	04:54	0.01:52:41	14.18	1947	0
27	00:32	0.03:01:09	14.56	1907	0
28	01:34	0.03:07:35	17.21	1406	0
29	01:10	0.03:10:18	17.64	1320	0
30	01:22	0.03:11:45	17.65	1305	0
31	00:41	0.03:21:30	19.64	1942	0
32	02:49	0.03:23:31	19.71	1946	0
33	11:53	0.03:28:16	20.30	1842	0
34	00:46	0.03:44:53	21.57	2090	0
35	02:09	0.03:47:38	21.92	2112	0
36	05:17	0.04:03:38	24.52	2135	0
37	02:06	0.04:21:26	26.97	2540	0
38	02:14	0.04:25:10	27.36	2477	0
39	00:31	0.04:31:24	28.48	2313	0
40	00:34	0.04:33:33	28.91	2215	0
41	02:08	0.04:39:33	30.71	1773	0
42	00:42	0.04:49:26	32.36	2247	0
43	00:32	0.04:51:15	32.58	2251	0
44	00:49	0.05:04:34	35.48	2546	0
45	00:57	0.05:08:14	36.77	2333	0
46	00:33	0.05:27:35	41.51	2068	0
47	01:33	0.05:30:28	42.32	1911	0
48	00:49	0.05:33:18	42.36	1866	0
49	16:04	0.05:38:13	42.63	1847	0
50	00:46	0.05:58:07	43.43	1683	0
51	00:52	0.06:04:29	45.36	1318	0
52	01:35	0.06:13:19	45.54	1297	0
∑	53:43