Run.GPS Community Server - rustige duurloop nahe s-Heer Hendrikskinderen (Netherlands)

Überblick

Titel:

rustige duurloop

Sportler:

Pepijn76

Sportart:

Jogging

Ort:

s-Heer Hendrikskinderen (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

17.41 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:10	10.75	05:35	20	5	145	103	160
2.00	2.00	11:46	10.20	05:53	29	29	155	148	160
4.00	2.00	11:45	10.21	05:53	19	8	156	144	166
6.00	2.00	11:41	10.27	05:51	7	15	160	154	166
8.00	2.00	12:13	9.82	06:06	10	12	157	154	161
10.00	2.00	11:47	10.18	05:54	7	13	159	144	163
12.00	2.00	11:50	10.14	05:55	6	7	160	155	165
14.00	2.00	11:47	10.18	05:54	21	21	161	157	166
16.00	1.41	07:50	10.77	05:34	1	5	165	159	170

Zeit

Datum/Zeit:

21.08.2011 09:20:00

Dauer:

0.01:41:54

Aktive Zeit:

0.01:36:40

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.82	10.93	05:29	20	0	144	103	158
0.00:10:00	10:00	1.70	10.21	05:53	22	31	156	148	160
0.00:20:00	10:00	1.70	10.19	05:53	9	10	155	144	158
0.00:30:00	10:00	1.71	10.26	05:51	18	8	160	151	166
0.00:40:00	10:00	1.69	10.14	05:55	10	9	158	154	164
0.00:50:00	10:00	1.64	9.85	06:06	6	17	158	154	163
0.01:00:00	10:00	1.70	10.17	05:54	10	9	159	144	163
0.01:10:00	10:00	1.68	10.10	05:56	6	5	160	155	165
0.01:20:00	10:00	1.71	10.24	05:52	14	19	162	157	166
0.01:30:00	10:00	1.74	10.44	05:45	7	10	163	157	169
0.01:40:00	01:54	0.32	10.08	05:57	0	0	167	165	170

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.25 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.80 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.06 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:51 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:33 /km

Max. Tempo:

05:25 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1664 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal)

ActivePoints :

81 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

157.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

103 bpm

Max. Herzfrequenz:

170 bpm

Herzeffizienz:

1.08 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

162.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,11 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:41:54	17.41	10.25	05:51	119	124	157	103	170
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:33	0.00:15:36	0.75	44	0
2	01:46	0.00:23:15	2.07	42	0
3	01:32	0.01:45:21	15.96	45	0
4	00:43	0.01:52:50	17.27	49	0
∑	04:34