Run.GPS Community Server - nahe Maarn (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

michaeldekock

Sportart:

Jogging

Ort:

Maarn (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.96 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:31	8.53	07:02	0	0	0	0	0
0.50	0.50	03:31	8.53	07:02	0	0	0	0	0
1.00	0.50	02:42	11.11	05:24	0	0	0	0	0
1.50	0.50	03:01	9.94	06:02	0	0	0	0	0
2.00	0.50	03:05	9.73	06:10	0	0	0	0	0
2.50	0.50	03:30	8.57	07:00	0	0	0	0	0
3.00	0.50	02:47	10.78	05:34	0	0	0	0	0
3.50	0.46	02:30	11.09	05:25	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

06.07.2012 20:42:00

Dauer:

0.00:24:41

Aktive Zeit:

0.00:11:05

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.27	8.21	07:19	0	0	0	0	0
0.00:02:00	02:00	0.36	10.70	05:36	0	0	0	0	0
0.00:04:00	02:00	0.29	8.56	07:01	0	0	0	0	0
0.00:06:00	02:00	0.35	10.56	05:41	0	0	0	0	0
0.00:08:00	02:00	0.29	8.77	06:50	0	0	0	0	0
0.00:10:00	02:00	0.34	10.29	05:50	0	0	0	0	0
0.00:12:00	02:00	0.35	10.45	05:45	0	0	0	0	0
0.00:14:00	02:00	0.34	10.29	05:50	0	0	0	0	0
0.00:16:00	02:00	0.27	8.09	07:25	0	0	0	0	0
0.00:18:00	02:00	0.32	9.48	06:20	0	0	0	0	0
0.00:20:00	02:00	0.33	10.03	05:59	0	0	0	0	0
0.00:22:00	02:00	0.31	9.29	06:28	0	0	0	0	0
0.00:24:00	00:41	0.14	12.14	04:57	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.63 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

21.43 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.23 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:14 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:48 /km

Max. Tempo:

04:13 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
12.06.2012	10.41	05:46
27.02.2010	9.84	06:06
Dieses Training	9.63	06:14
01.07.2012	9.56	06:17
22.05.2008	9.31	06:27
16.01.2010	9.05	06:38
01.06.2011	8.89	06:45

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

423 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

18 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

150.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

176

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,38 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:59	0.00:00:31	0.00	63	0
2	00:47	0.00:02:31	0.34	59	0
3	01:40	0.00:03:33	0.51	61	0
4	01:47	0.00:05:58	0.91	59	0
5	01:19	0.00:08:16	1.27	62	0
6	01:08	0.00:09:59	1.54	59	0
7	00:31	0.00:16:09	2.56	52	0
8	00:49	0.00:19:25	3.07	55	0
9	00:58	0.00:22:12	3.51	63	0
∑	10:58