Run.GPS Community Server - nahe Şanawbar (Syrian Arab Republic)

Überblick

Titel:

Sportler:

yurakatz

Sportart:

Jogging

Ort:

Şanawbar (Syrian Arab Republic)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.93 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	08:31	7.05	08:31	14	6	130	97	145
1.00	1.00	08:58	6.69	08:58	0	17	148	140	155
2.00	1.00	09:09	6.56	09:09	0	0	151	142	160
3.00	1.00	09:45	6.15	09:45	1	34	148	137	158
4.00	1.00	08:55	6.73	08:55	0	0	145	133	152
5.00	1.00	08:39	6.94	08:39	9	1	139	130	153
6.00	1.00	08:38	6.95	08:38	25	0	138	128	149
7.00	1.00	08:58	6.69	08:58	0	0	137	125	147
8.00	1.00	08:18	7.23	08:18	14	8	139	129	146
9.00	0.93	06:56	8.04	07:28	0	0	145	140	152

Zeit

Datum/Zeit:

23.03.2012 06:50:00

Dauer:

0.01:26:48

Aktive Zeit:

0.00:58:04

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.21	7.23	08:18	14	7	132	97	147
0.00:10:00	10:00	1.09	6.52	09:12	0	29	149	144	156
0.00:20:00	10:00	1.08	6.51	09:13	0	29	148	137	160
0.00:30:00	10:00	1.08	6.46	09:17	1	30	149	137	158
0.00:40:00	10:00	1.11	6.68	08:59	6	11	141	130	153
0.00:50:00	10:00	1.16	6.96	08:37	29	1	139	128	149
0.01:00:00	10:00	1.14	6.83	08:47	15	0	137	125	147
0.01:10:00	10:00	1.19	7.14	08:24	14	4	140	129	146
0.01:20:00	06:48	0.88	7.72	07:46	0	0	145	140	152

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.86 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.26 km/h

Max. Geschwindigkeit:

9.43 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:45 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:51 /km

Max. Tempo:

06:22 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.09.2012	8.08	07:26
30.06.2013	8.04	07:28
07.10.2012	7.92	07:34
24.09.2012	7.91	07:35
17.06.2013	7.91	07:35
14.09.2012	7.79	07:42
15.10.2012	7.79	07:42
23.10.2012	7.78	07:43
Dieses Training	6.86	08:45

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1224 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

59 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

142.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

95 bpm

Max. Herzfrequenz:

160 bpm

Herzeffizienz:

0.80 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:38	0.00:01:09	0.08	327	0
2	00:41	0.00:06:38	0.76	320	0
3	01:28	0.00:23:23	2.65	362	0
4	01:11	0.00:31:59	3.56	381	0
5	00:40	0.00:33:29	3.71	395	0
6	01:25	0.00:42:28	4.70	410	0
7	00:44	0.00:49:06	5.46	414	0
8	01:15	0.01:00:10	6.72	382	0
9	00:45	0.01:07:37	7.58	370	0
10	00:39	0.01:10:39	7.91	366	0
11	00:58	0.01:11:45	8.04	363	0
12	00:46	0.01:14:40	8.39	364	0
13	00:56	0.01:15:57	8.54	370	0
∑	12:06