Run.GPS Community Server - nahe Siekierki (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

Hyrczax

Sportart:

Jogging

Ort:

Siekierki (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.26 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:28	8.65	06:56	0	0	0	0	0
0.50	0.50	12:21	2.43	24:42	0	0	0	0	0
1.00	0.50	11:50	2.54	23:40	0	0	0	0	0
1.50	0.50	06:27	4.65	12:54	0	0	0	0	0
2.00	0.50	01:52	16.07	03:44	0	0	0	0	0
2.50	0.50	05:25	5.54	10:50	0	0	0	0	0
3.00	0.50	03:50	7.83	07:40	0	0	0	0	0
3.50	0.50	05:01	5.98	10:02	0	0	0	0	0
4.00	0.26	02:05	7.48	08:01	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

31.01.2012 18:35:00

Dauer:

0.00:52:24

Aktive Zeit:

0.00:21:15

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.76	9.08	06:37	0	0	0	0	0
0.00:05:00	05:00	0.14	1.70	35:19	0	0	0	0	0
0.00:10:00	05:00	0.08	1.01	59:12	0	0	0	0	0
0.00:15:00	05:00	0.20	2.42	24:50	0	0	0	0	0
0.00:20:00	05:00	0.21	2.47	24:18	0	0	0	0	0
0.00:25:00	05:00	0.33	3.99	15:02	0	0	0	0	0
0.00:30:00	05:00	0.46	5.49	10:56	0	0	0	0	0
0.00:35:00	05:00	0.69	8.27	07:15	0	0	0	0	0
0.00:40:00	05:00	0.52	6.19	09:42	0	0	0	0	0
0.00:45:00	05:00	0.58	7.01	08:34	0	0	0	0	0
0.00:50:00	02:24	0.29	7.30	08:13	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.88 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.02 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.94 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

12:18 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:00 /km

Max. Tempo:

05:01 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.03.2011	11.93	05:02
15.06.2013	10.79	05:34
10.03.2012	9.65	06:13
podbiegi8x40 10.05.2011	7.80	07:41
04.11.2013	5.54	10:50
07.06.2011	5.12	11:44
Dieses Training	4.88	12:18
27.03.2012	4.39	13:40

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

394 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

19 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	03:48	0.00:06:02	0.87	126	0
2	01:20	0.00:10:06	0.90	124	0
3	03:00	0.00:11:34	0.92	125	0
4	00:47	0.00:14:49	0.98	123	0
5	01:06	0.00:15:46	1.00	122	0
6	00:34	0.00:17:18	1.05	124	0
7	00:54	0.00:19:06	1.14	125	0
8	01:15	0.00:20:31	1.18	125	0
9	00:32	0.00:22:49	1.25	128	0
10	01:42	0.00:24:42	1.38	129	0
11	00:31	0.00:26:49	1.47	128	0
12	02:13	0.00:29:50	1.70	130	0
13	02:12	0.00:32:08	1.79	131	0
14	00:31	0.00:36:24	2.56	131	0
15	01:05	0.00:37:17	2.61	128	0
16	00:33	0.00:39:43	2.84	127	0
17	00:49	0.00:40:37	2.88	128	0
18	00:38	0.00:42:04	3.04	127	0
19	00:32	0.00:43:25	3.22	127	0
20	00:45	0.00:44:36	3.38	126	0
21	00:42	0.00:46:20	3.65	128	0
22	00:44	0.00:47:47	3.74	127	0
23	00:44	0.00:48:48	3.78	129	0
∑	26:57