Run.GPS Community Server - nahe Mokotów (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

Hyrczax

Sportart:

Jogging

Ort:

Mokotów (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.90 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	20:27	1.47	40:54	0	0	101	0	158
0.50	0.50	03:54	7.69	07:48	0	0	117	92	125
1.00	0.50	04:03	7.41	08:06	0	0	119	115	123
1.50	0.50	03:17	9.14	06:34	0	0	119	115	124
2.00	0.50	03:16	9.18	06:32	0	0	123	120	125
2.50	0.50	07:46	3.86	15:32	0	0	98	80	129
3.00	0.50	05:28	5.49	10:56	0	0	111	79	141
3.50	0.40	04:58	4.78	12:33	0	0	117	89	144

Zeit

Datum/Zeit:

27.03.2012 18:33:00

Dauer:

0.00:53:13

Aktive Zeit:

0.00:23:09

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	125	0	158
0.00:05:00	05:00	0.14	1.73	34:43	0	0	86	78	99
0.00:10:00	05:00	0.04	0.51	56:52	0	0	89	80	104
0.00:15:00	05:00	0.24	2.85	21:03	0	0	96	81	120
0.00:20:00	05:00	0.71	8.47	07:05	0	0	118	92	125
0.00:25:00	05:00	0.68	8.13	07:23	0	0	118	115	122
0.00:30:00	05:00	0.72	8.69	06:54	0	0	122	118	125
0.00:35:00	05:00	0.38	4.58	13:06	0	0	95	80	129
0.00:40:00	05:00	0.36	4.36	13:46	0	0	106	79	138
0.00:45:00	05:00	0.25	3.05	19:40	0	0	108	88	141
0.00:50:00	03:13	0.37	6.81	08:49	0	0	124	96	144

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.39 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.09 km/h

Max. Geschwindigkeit:

21.04 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

13:40 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:57 /km

Max. Tempo:

02:51 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
05.01.2012	7.56	07:56
08.05.2012	7.48	08:02
04.09.2012	6.69	08:58
04.11.2013	5.54	10:50
22.11.2011	4.90	12:14
03.04.2012	4.51	13:18
Dieses Training	4.39	13:40
03.07.2012	4.06	14:46

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

474 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

24 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

109.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

190 bpm

Herzeffizienz:

0.67 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	03:05	0.00:05:03	0.00	0	0
2	10:54	0.00:08:40	0.14	129	0
3	00:43	0.00:38:47	2.79	126	0
4	02:10	0.00:40:39	2.95	129	0
5	01:36	0.00:44:59	3.27	126	0
6	03:48	0.00:47:04	3.41	127	0
7	00:44	0.00:52:10	3.76	129	0
∑	23:00