Run.GPS Community Server - nahe Steinbach (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Dudle187

Sportart:

Jogging

Ort:

Steinbach (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.46 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:53	7.73	07:46	0	0	122	79	143
0.50	0.50	02:57	10.17	05:54	0	0	132	125	141
1.00	0.50	02:41	11.18	05:22	0	0	128	123	135
1.50	0.50	03:06	9.68	06:12	0	0	146	138	154
2.00	0.50	02:49	10.65	05:38	0	0	132	126	137
2.50	0.50	03:07	9.63	06:14	0	0	135	125	144
3.00	0.50	03:05	9.73	06:10	0	0	149	145	154
3.50	0.50	02:42	11.11	05:24	0	0	154	148	158
4.00	0.50	04:36	6.52	09:12	0	0	117	105	147
4.50	0.50	03:28	8.65	06:56	0	0	122	105	140
5.00	0.46	03:44	7.36	08:09	0	0	130	117	140

Zeit

Datum/Zeit:

08.11.2011 20:08:00

Dauer:

0.00:36:15

Aktive Zeit:

0.00:35:56

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.69	8.26	07:16	0	0	126	79	143
0.00:05:00	05:00	0.90	10.82	05:33	0	0	130	123	144
0.00:10:00	05:00	0.85	10.17	05:54	0	0	140	127	154
0.00:15:00	05:00	0.81	9.66	06:13	0	0	138	125	150
0.00:20:00	05:00	0.86	10.36	05:47	0	0	151	125	158
0.00:25:00	05:00	0.51	6.16	09:45	0	0	108	105	121
0.00:30:00	05:00	0.72	8.65	06:56	0	0	130	105	140
0.00:35:00	01:15	0.12	5.71	10:31	0	0	119	117	123

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.03 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.11 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.31 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:39 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:35 /km

Max. Tempo:

03:55 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
PW 4,8 16.09.2011	13.29	04:31
19.06.2012	10.37	05:47
Medulin 27.08.2012	10.22	05:52
19.06.2014	9.46	06:20
18.08.2015	9.45	06:21
25.08.2015	9.41	06:23
22.04.2017	9.05	06:38
Dieses Training	9.03	06:39

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

443 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

27 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

134.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

79 bpm

Max. Herzfrequenz:

158 bpm

Herzeffizienz:

1.12 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:50	1.01	8.82	06:48	0	0	131	79	143
2	0.00:05:48	1.00	10.36	05:47	48	33	138	123	155
3	0.00:05:55	1.00	10.13	05:55	61	32	134	125	144
4	0.00:05:54	1.00	10.19	05:53	95	10	152	144	158
5	0.00:08:01	1.00	7.52	07:59	62	70	118	104	147
6	0.00:03:44	0.44	7.06	08:30	60	2	129	117	141
7	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
8	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0