Run.GPS Community Server - nahe IJsselstein (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

reko

Sportart:

Jogging

Ort:

IJsselstein (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.67 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:44	8.91	06:44	21	4	129	70	155
1.00	1.00	05:54	10.17	05:54	13	13	151	113	158
2.00	1.00	05:40	10.59	05:40	0	0	141	92	156
3.00	1.00	05:51	10.26	05:51	6	6	130	81	160
4.00	1.00	05:23	11.15	05:23	0	0	122	81	165
5.00	1.00	05:29	10.94	05:29	0	0	160	148	165
6.00	1.00	05:49	10.32	05:49	2	2	156	124	166
7.00	1.00	05:45	10.43	05:45	0	0	148	112	162
8.00	1.00	05:52	10.23	05:52	0	0	147	91	161
9.00	1.00	05:39	10.62	05:39	0	0	152	141	161
10.00	0.67	04:08	9.75	06:09	0	0	147	112	161

Zeit

Datum/Zeit:

09.10.2011 11:49:00

Dauer:

0.01:02:20

Aktive Zeit:

0.01:03:26

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.72	8.62	06:58	0	0	120	70	152
0.00:05:00	05:00	0.83	9.95	06:02	0	0	150	113	158
0.00:10:00	05:00	0.76	9.14	06:34	0	0	146	92	158
0.00:15:00	05:00	1.02	12.20	04:55	0	0	140	106	156
0.00:20:00	05:00	0.87	10.38	05:47	0	0	120	81	160
0.00:25:00	05:00	0.90	10.80	05:33	0	0	133	86	165
0.00:30:00	05:00	0.91	10.96	05:28	0	0	160	148	165
0.00:35:00	05:00	0.93	11.15	05:23	0	0	157	149	166
0.00:40:00	05:00	0.79	9.44	06:21	0	0	152	124	162
0.00:45:00	05:00	0.79	9.49	06:19	0	0	143	96	159
0.00:50:00	05:00	0.95	11.40	05:16	0	0	148	91	161
0.00:55:00	05:00	0.89	10.64	05:38	0	0	155	149	161
0.01:00:00	02:20	0.32	8.32	07:13	0	0	139	112	158

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.27 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.09 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.64 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:50 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:57 /km

Max. Tempo:

05:38 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.11.2011	12.24	04:54
05.10.2009	11.18	05:22
28.10.2009	10.84	05:32
14.11.2010	10.56	05:41
25.10.2009	10.46	05:44
13.12.2009	10.42	05:45
27.09.2009	10.41	05:46
15.11.2009	10.37	05:47
Dieses Training	10.27	05:50

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

892 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

48 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

143.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

68 bpm

Max. Herzfrequenz:

166 bpm

Herzeffizienz:

1.19 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

153.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

239

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,10 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:00:02	0.00	6.31	09:31	0	0	95	95	96
2	0.01:02:17	10.67	10.27	05:51	68	79	143	68	166