Run.GPS Community Server - nahe Wojnachy (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

spid3r

Sportart:

Jogging

Ort:

Wojnachy (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.55 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	08:24	7.14	08:24	3	9	0	0	0
1.00	1.00	09:57	6.03	09:57	12	13	0	0	0
2.00	1.00	05:02	11.92	05:02	4	3	0	0	0
3.00	1.00	04:29	13.38	04:29	0	0	0	0	0
4.00	1.00	05:39	10.62	05:39	3	5	0	0	0
5.00	1.00	05:32	10.84	05:32	0	0	0	0	0
6.00	1.00	04:21	13.79	04:21	3	2	0	0	0
7.00	1.00	05:37	10.68	05:37	0	0	0	0	0
8.00	1.00	21:04	2.85	21:04	0	0	0	0	0
9.00	1.00	07:10	8.37	07:10	0	0	0	0	0
10.00	0.55	04:03	8.09	07:25	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

15.08.2011 07:56:00

Dauer:

0.01:21:23

Aktive Zeit:

0.01:02:05

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.09	6.51	09:13	6	9	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.37	8.20	07:19	10	13	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.93	11.56	05:11	13	4	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.84	11.07	05:25	6	8	0	0	0
0.00:40:00	10:00	2.01	12.07	04:58	5	8	0	0	0
0.00:50:00	10:00	0.48	2.88	20:49	0	0	0	0	0
0.01:00:00	10:00	0.29	1.74	34:25	0	0	0	0	0
0.01:10:00	10:00	1.35	8.13	07:23	9	8	0	0	0
0.01:20:00	01:23	0.18	8.00	07:30	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.77 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.19 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.74 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:43 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:53 /km

Max. Tempo:

03:35 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
15.05.2011	13.57	04:25
11.04.2010	13.16	04:34
8km – 75 20.07.2009	11.85	05:04
Gaston Roelants 10K 5K 2009 a Heyzel 20.12.2009	11.80	05:05
25.11.2009	11.62	05:10
02.06.2011	11.52	05:13
04.11.2009	11.23	05:20
25.06.2011	11.21	05:21
Dieses Training	7.77	07:43

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

946 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

49 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:15:32	1.69	6.54	09:10	20	15	0	0	0
2	0.00:00:31	0.01	0.74	21:05	0	0	0	0	0
3	0.00:00:59	0.01	0.32	07:30	0	0	0	0	0
4	0.00:04:07	1.03	14.97	04:00	13	4	0	0	0
5	0.00:03:14	0.42	7.75	07:45	13	2	0	0	0
6	0.00:04:06	1.02	14.90	04:02	18	17	0	0	0
7	0.00:03:14	0.42	7.83	07:40	16	2	0	0	0
8	0.00:04:05	0.99	14.53	04:08	24	8	0	0	0
9	0.00:03:12	0.41	7.65	07:51	19	6	0	0	0
10	0.00:04:04	1.01	14.83	04:03	23	13	0	0	0
11	0.00:03:34	0.42	7.12	08:26	19	10	0	0	0
12	0.00:04:03	1.00	14.78	04:04	26	17	0	0	0
13	0.00:02:27	0.21	5.21	11:31	26	14	0	0	0
14	0.00:03:43	0.03	0.41	26:20	26	14	0	0	0
15	0.00:12:42	0.28	1.32	45:27	26	14	0	0	0
16	0.00:11:46	1.61	8.18	07:20	52	42	0	0	0