Run.GPS Community Server - nahe Wojnachy (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

spid3r

Sportart:

Jogging

Ort:

Wojnachy (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.50 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:22	8.14	07:22	18	27	0	0	0
1.00	1.00	08:57	6.70	08:57	4	13	0	0	0
2.00	1.00	04:05	14.69	04:05	0	0	0	0	0
3.00	1.00	04:06	14.63	04:06	0	0	0	0	0
4.00	1.00	04:08	14.52	04:08	0	0	0	0	0
5.00	1.00	04:22	13.74	04:22	2	1	0	0	0
6.00	1.00	04:12	14.29	04:12	0	0	0	0	0
7.00	1.00	04:19	13.90	04:19	3	0	0	0	0
8.00	1.00	21:35	2.78	21:35	13	3	0	0	0
9.00	1.00	07:20	8.18	07:20	0	0	0	0	0
10.00	0.50	04:28	6.71	08:56	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

28.07.2011 12:25:00

Dauer:

0.01:14:59

Aktive Zeit:

0.00:56:18

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.36	8.17	07:21	18	34	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.54	9.27	06:28	10	14	0	0	0
0.00:20:00	10:00	2.41	14.48	04:09	6	3	0	0	0
0.00:30:00	10:00	2.36	14.16	04:14	2	5	0	0	0
0.00:40:00	10:00	0.91	5.43	11:03	0	0	0	0	0
0.00:50:00	10:00	0.14	0.81	14:00	0	0	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.23	7.39	08:07	11	2	0	0	0
0.01:10:00	04:59	0.55	6.58	09:07	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.40 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.19 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.04 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:09 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:22 /km

Max. Tempo:

03:44 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
15.05.2011	13.57	04:25
11.04.2010	13.16	04:34
8km – 75 20.07.2009	11.85	05:04
Gaston Roelants 10K 5K 2009 a Heyzel 20.12.2009	11.80	05:05
25.11.2009	11.62	05:10
02.06.2011	11.52	05:13
04.11.2009	11.23	05:20
25.06.2011	11.21	05:21
Dieses Training	8.40	07:09

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

940 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

49 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:14:36	1.76	7.22	08:19	40	26	0	0	0
2	0.00:00:37	0.00	0.00	00:00	27	0	0	0	0
3	0.00:27:50	6.63	14.29	04:12	53	14	0	0	0
4	0.00:00:46	0.06	4.85	12:22	51	11	0	0	0
5	0.00:01:56	0.08	2.38	25:13	51	11	0	0	0
6	0.00:15:34	0.28	1.09	55:03	52	20	0	0	0
7	0.00:13:36	1.69	7.43	08:05	56	31	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:34	0.00:13:53	1.75	197	0
2	00:33	0.00:44:30	8.48	197	0
3	14:51	0.00:45:53	8.53	194	0
4	00:44	0.01:11:06	10.02	188	0
∑	17:42