Run.GPS Community Server - nahe Wojnachy (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

spid3r

Sportart:

Jogging

Ort:

Wojnachy (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.64 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:46	7.73	07:46	11	14	0	0	0
1.00	1.00	11:28	5.23	11:28	1	8	0	0	0
2.00	1.00	03:59	15.06	03:59	0	0	0	0	0
3.00	1.00	05:10	11.61	05:10	3	4	0	0	0
4.00	1.00	05:13	11.50	05:13	0	0	0	0	0
5.00	1.00	04:01	14.94	04:01	0	0	0	0	0
6.00	1.00	04:45	12.63	04:45	0	0	0	0	0
7.00	1.00	05:20	11.25	05:20	2	2	0	0	0
8.00	1.00	04:14	14.17	04:14	0	0	0	0	0
9.00	1.00	27:41	2.17	27:41	8	4	0	0	0
10.00	1.00	08:20	7.20	08:20	0	0	0	0	0
11.00	0.64	04:56	7.80	07:42	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

21.07.2011 08:59:00

Dauer:

0.01:32:59

Aktive Zeit:

0.01:04:34

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.30	7.81	07:41	11	18	0	0	0
0.00:10:00	10:00	0.93	5.58	10:46	0	0	0	0	0
0.00:20:00	10:00	2.08	12.50	04:48	9	8	0	0	0
0.00:30:00	10:00	2.28	13.66	04:24	5	6	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.93	11.55	05:12	4	3	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.29	7.75	07:44	6	4	0	0	0
0.01:00:00	10:00	0.06	0.33	59:24	0	0	0	0	0
0.01:10:00	10:00	0.17	1.05	57:20	0	0	0	0	0
0.01:20:00	10:00	1.23	7.39	08:07	9	10	0	0	0
0.01:30:00	02:59	0.37	7.45	08:03	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.51 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.82 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.81 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:59 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:33 /km

Max. Tempo:

03:34 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
22.06.2009	13.72	04:22
19.03.2011	13.29	04:31
8km – 75 20.07.2009	11.85	05:04
25.11.2009	11.62	05:10
02.06.2011	11.52	05:13
21.07.2010	11.48	05:14
11km-75-85+2,53km-rano 13.08.2009	11.31	05:18
30.11.2011	11.29	05:19
Dieses Training	7.51	07:59

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1039 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

54 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:11:52	1.50	7.60	07:54	20	13	0	0	0
2	0.00:05:36	0.10	1.03	58:15	20	3	0	0	0
3	0.00:06:35	1.61	14.68	04:05	6	7	0	0	0
4	0.00:08:58	1.65	11.04	05:26	6	13	0	0	0
5	0.00:06:38	1.63	14.70	04:05	4	15	0	0	0
6	0.00:08:44	1.65	11.30	05:19	5	19	0	0	0
7	0.00:06:46	1.64	14.52	04:08	6	21	0	0	0
8	0.00:21:28	0.14	0.40	30:00	3	16	0	0	0
9	0.00:03:28	0.13	2.17	27:39	3	16	0	0	0
10	0.00:00:39	0.06	5.75	10:26	3	16	0	0	0
11	0.00:12:10	1.53	7.55	07:57	12	29	0	0	0