Run.GPS Community Server - nahe Heven (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Punktlandungsbabe

Sportart:

Jogging

Ort:

Heven (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.22 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:52	10.23	05:52	10	4	145	88	157
1.00	1.00	05:17	11.36	05:17	1	5	163	158	168
2.00	1.00	05:05	11.80	05:05	2	5	171	164	177
3.00	1.00	05:17	11.36	05:17	0	0	174	166	183
4.00	1.00	04:57	12.12	04:57	7	6	170	164	175
5.00	1.00	05:07	11.73	05:07	0	0	176	173	180
6.00	1.00	05:05	11.80	05:05	0	0	176	173	179
7.00	1.00	05:17	11.36	05:17	0	0	172	165	178
8.00	1.00	05:27	11.01	05:27	2	4	174	167	180
9.00	1.00	05:14	11.46	05:14	3	0	176	169	180
10.00	1.00	05:53	10.20	05:53	0	0	164	160	175
11.00	0.22	01:31	8.59	06:59	0	0	161	160	165

Zeit

Datum/Zeit:

22.06.2011 18:21:00

Dauer:

0.01:00:08

Aktive Zeit:

0.00:59:05

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.86	10.26	05:51	0	0	143	88	157
0.00:05:00	05:00	0.95	11.37	05:17	0	0	162	154	168
0.00:10:00	05:00	0.98	11.74	05:07	0	0	168	162	174
0.00:15:00	05:00	0.95	11.34	05:17	0	0	173	166	179
0.00:20:00	05:00	0.99	11.83	05:04	0	0	171	164	183
0.00:25:00	05:00	0.99	11.90	05:03	0	0	176	171	180
0.00:30:00	05:00	0.99	11.94	05:02	0	0	175	173	179
0.00:35:00	05:00	0.92	11.10	05:24	0	0	175	169	179
0.00:40:00	05:00	0.96	11.52	05:13	0	0	171	165	179
0.00:45:00	05:00	0.93	11.15	05:23	0	0	175	169	180
0.00:50:00	05:00	0.89	10.65	05:38	0	0	174	163	180
0.00:55:00	05:00	0.83	9.94	06:02	0	0	161	160	165
0.01:00:00	00:08	0.00	0.00	00:00	0	0	160	160	160

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.19 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.39 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.84 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:22 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:16 /km

Max. Tempo:

04:03 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
16.09.2011	12.57	04:46
26.01.2011	12.49	04:48
15.06.2011	11.40	05:16
Dieses Training	11.19	05:22
30.03.2011	11.07	05:25
03.08.2011	10.93	05:29
17.01.2009	10.85	05:32
18.10.2009	10.83	05:33

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

718 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

52 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

169.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

88 bpm

Max. Herzfrequenz:

183 bpm

Herzeffizienz:

1.10 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

176.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

246

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,08 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:12:41	2.31	10.91	05:30	14	15	155	88	170
2	0.00:39:40	7.65	11.58	05:11	23	36	174	162	183
3	0.00:07:46	1.27	9.77	06:08	28	41	164	159	179