Run.GPS Community Server - nahe Chruszczów (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

bukmar1975

Sportart:

Jogging

Ort:

Chruszczów (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.16 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	12:33	2.39	25:06	0	0	0	0	0
0.50	0.50	07:32	3.98	15:04	0	0	0	0	0
1.00	0.50	01:34	19.15	03:08	0	0	0	0	0
1.50	0.50	06:17	4.77	12:34	0	0	0	0	0
2.00	0.50	04:45	6.32	09:30	0	0	0	0	0
2.50	0.50	04:45	6.32	09:30	0	0	0	0	0
3.00	0.50	05:32	5.42	11:04	0	0	0	0	0
3.50	0.50	05:35	5.37	11:10	0	0	0	0	0
4.00	0.16	02:06	4.52	13:17	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

15.06.2011 05:26:00

Dauer:

0.00:50:45

Aktive Zeit:

0.00:31:53

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
0.00:05:00	05:00	0.31	3.71	16:12	0	0	0	0	0
0.00:10:00	05:00	0.20	2.43	24:40	0	0	0	0	0
0.00:15:00	05:00	0.44	5.24	11:27	0	0	0	0	0
0.00:20:00	05:00	0.65	7.76	07:44	0	0	0	0	0
0.00:25:00	05:00	0.76	9.08	06:37	0	0	0	0	0
0.00:30:00	05:00	0.40	4.85	12:22	0	0	0	0	0
0.00:35:00	05:00	0.49	5.82	10:18	0	0	0	0	0
0.00:40:00	05:00	0.51	6.09	09:51	0	0	0	0	0
0.00:45:00	05:00	0.41	4.91	12:13	0	0	0	0	0
0.00:50:00	00:45	0.00	0.02	14:54	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.92 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.82 km/h

Max. Geschwindigkeit:

41.78 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

12:12 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:40 /km

Max. Tempo:

01:26 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
13.10.2012	17.24	03:29
30.03.2012	15.63	03:50
24.02.2011	12.49	04:48
20.09.2012	10.82	05:33
13.08.2011	10.26	05:51
07.02.2013	9.94	06:02
14.09.2012	9.39	06:24
29.09.2011	8.90	06:44
Dieses Training	4.92	12:12

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

329 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

20 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:30	0.00:06:28	0.00	0	0
2	05:54	0.00:12:47	0.51	326	0
3	01:54	0.00:22:01	1.52	320	0
4	00:31	0.00:24:50	1.59	315	0
5	00:45	0.00:32:00	2.50	304	0
6	00:30	0.00:35:04	2.76	300	0
7	00:35	0.00:47:52	3.94	314	0
∑	10:39