Run.GPS Community Server - nahe Heimberg (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Heimberg (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.02 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:43	8.07	07:26	0	0	122	70	141
0.50	0.50	03:09	9.52	06:18	0	0	142	135	148
1.00	0.50	02:57	10.17	05:54	0	0	150	145	156
1.50	0.50	03:14	9.28	06:28	0	0	147	143	154
2.00	0.50	03:16	9.18	06:32	0	0	150	140	158
2.50	0.50	02:49	10.65	05:38	0	0	157	151	162
3.00	0.50	02:42	11.11	05:24	0	0	163	160	166
3.50	0.50	03:01	9.94	06:02	0	0	163	150	168
4.00	0.02	00:02	33.99	01:46	0	0	150	150	150

Zeit

Datum/Zeit:

10.05.2011 20:58:00

Dauer:

0.00:24:56

Aktive Zeit:

0.00:24:03

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.21	6.43	09:20	0	0	111	70	141
0.00:02:00	02:00	0.35	10.58	05:40	0	0	133	126	141
0.00:04:00	02:00	0.33	9.81	06:07	0	0	142	137	148
0.00:06:00	02:00	0.35	10.37	05:47	0	0	148	144	154
0.00:08:00	02:00	0.33	9.84	06:06	0	0	150	145	156
0.00:10:00	02:00	0.29	8.76	06:51	0	0	148	144	153
0.00:12:00	02:00	0.29	8.58	07:00	0	0	146	140	150
0.00:14:00	02:00	0.33	10.00	06:00	0	0	152	146	158
0.00:16:00	02:00	0.35	10.41	05:46	0	0	155	151	161
0.00:18:00	02:00	0.36	10.86	05:32	0	0	162	159	166
0.00:20:00	02:00	0.36	10.70	05:36	0	0	163	160	168
0.00:22:00	02:00	0.36	10.74	05:35	0	0	164	163	166
0.00:24:00	00:56	0.12	7.49	08:01	0	0	154	150	163

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.67 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.02 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.67 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:12 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:59 /km

Max. Tempo:

04:44 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	9.67	06:12
20.12.2010	7.58	07:55
29.04.2012	6.60	09:05

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

382 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

17 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

146.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

70 bpm

Max. Herzfrequenz:

168 bpm

Herzeffizienz:

1.10 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

151.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

246

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,10 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:02:17	0.30	7.86	07:38	0	0	112	70	141
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:00:02	0.00	0.00	00:00	0	0	137	137	137
4	0.00:03:44	0.59	9.48	06:20	0	0	136	125	148
5	0.00:06:18	1.01	9.62	06:14	17	10	147	141	157
6	0.00:06:08	0.99	9.72	06:10	11	16	151	140	163
7	0.00:05:27	0.99	10.92	05:30	12	22	163	159	168
8	0.00:00:57	0.13	8.15	07:22	5	16	157	150	165