Run.GPS Community Server - nahe Heerenveen (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

richard_ooms

Sportart:

Jogging

Ort:

Heerenveen (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.84 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:17	9.55	06:17	0	0	0	0	0
1.00	1.00	06:08	9.78	06:08	5	3	0	0	0
2.00	1.00	07:14	8.29	07:14	0	0	0	0	0
3.00	1.00	11:50	5.07	11:50	8	10	0	0	0
4.00	1.00	06:37	9.07	06:37	0	0	0	0	0
5.00	1.00	06:52	8.74	06:52	2	6	0	0	0
6.00	1.00	07:43	7.78	07:43	47	46	0	0	0
7.00	1.00	06:47	8.85	06:47	0	0	0	0	0
8.00	1.00	09:16	6.47	09:16	0	0	0	0	0
9.00	1.00	16:51	3.56	16:51	8	5	0	0	0
10.00	1.00	06:34	9.14	06:34	6	8	0	0	0
11.00	0.84	07:59	6.28	09:33	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

02.03.2011 08:41:00

Dauer:

0.01:40:14

Aktive Zeit:

0.01:22:13

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.61	9.68	06:12	6	10	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.45	8.73	06:52	12	8	0	0	0
0.00:20:00	10:00	0.70	4.20	14:17	0	0	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.45	8.67	06:55	13	15	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.45	8.72	06:53	49	55	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.41	8.48	07:04	23	17	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.01	6.06	09:54	20	23	0	0	0
0.01:10:00	10:00	0.08	0.48	06:04	0	0	0	0	0
0.01:20:00	10:00	1.53	9.19	06:32	9	6	0	0	0
0.01:30:00	10:00	1.13	6.80	08:49	18	18	0	0	0
0.01:40:00	00:14	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.08 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.64 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.05 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:28 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:57 /km

Max. Tempo:

04:36 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
05.03.2011	11.76	05:06
03.02.2011	9.78	06:08
07.03.2011	9.47	06:20
12.04.2011	9.21	06:31
25.01.2011	8.40	07:08
22.03.2011	7.16	08:23
Dieses Training	7.08	08:28

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1139 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

56 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:09:37	9.09	7.83	07:40	84	86	0	0	0
2	0.00:30:37	2.75	5.38	11:09	88	111	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	05:20	0.00:23:46	3.53	37	0
2	02:01	0.01:10:02	9.09	42	0
3	02:06	0.01:12:17	9.11	42	0
4	05:28	0.01:15:10	9.17	42	0
5	01:20	0.01:38:54	11.84	39	0
∑	16:15