Run.GPS Community Server - nahe Berlikum (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

GeJe

Sportart:

Jogging

Ort:

Berlikum (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.24 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:35	11.61	05:10	0	0	128	74	148
0.50	0.50	02:30	12.00	05:00	0	0	151	147	156
1.00	0.50	02:30	12.00	05:00	0	0	158	150	162
1.50	0.50	02:28	12.16	04:56	0	0	158	155	161
2.00	0.50	02:29	12.08	04:58	0	0	157	153	161
2.50	0.50	02:28	12.16	04:56	0	0	166	161	172
3.00	0.50	02:45	10.91	05:30	0	0	158	154	162
3.50	0.50	02:29	12.08	04:58	0	0	160	158	165
4.00	0.24	01:13	11.90	05:03	0	0	164	161	168

Zeit

Datum/Zeit:

21.03.2011 19:38:00

Dauer:

0.00:21:30

Aktive Zeit:

0.00:21:27

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.38	11.53	05:12	0	0	124	74	147
0.00:02:00	02:00	0.41	12.27	04:53	0	0	151	146	156
0.00:04:00	02:00	0.42	12.51	04:48	0	0	152	147	162
0.00:06:00	02:00	0.40	12.05	04:59	0	0	160	159	162
0.00:08:00	02:00	0.40	11.89	05:03	0	0	158	155	161
0.00:10:00	02:00	0.41	12.30	04:53	0	0	157	153	161
0.00:12:00	02:00	0.41	12.43	04:50	0	0	166	157	172
0.00:14:00	02:00	0.38	11.50	05:13	0	0	161	154	166
0.00:16:00	02:00	0.38	11.26	05:20	0	0	157	155	161
0.00:18:00	02:00	0.38	11.53	05:12	0	0	160	159	163
0.00:20:00	01:30	0.27	10.60	05:40	0	0	164	161	168

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.83 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.86 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.96 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:04 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:03 /km

Max. Tempo:

04:18 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
14.04.2012	12.04	04:59
28.03.2012	11.92	05:02
24.10.2010	11.83	05:04
Dieses Training	11.83	05:04
13.10.2012	11.70	05:08
28.03.2012	11.67	05:08
25.07.2010	11.65	05:09
15.09.2010	11.59	05:11

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

357 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

16 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

154.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

172 bpm

Herzeffizienz:

1.27 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

153.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

238

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,29 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:21:30	4.24	11.83	05:04	31	72	154	74	172
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0