Run.GPS Community Server - nahe Sint-Jans-Molenbeek (Belgium)

Überblick

Titel:

Sportler:

spid3r

Sportart:

Jogging

Ort:

Sint-Jans-Molenbeek (Belgium)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.00 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	15:39	7.67	07:50	15	33	0	0	0
2.00	2.00	28:36	4.20	14:18	46	37	0	0	0
4.00	2.00	10:33	11.37	05:17	27	26	0	0	0
6.00	2.00	13:04	9.18	06:32	39	28	0	0	0
8.00	2.00	10:54	11.01	05:27	20	24	0	0	0
10.00	2.00	22:38	5.30	11:19	48	49	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

21.03.2011 03:19:00

Dauer:

0.01:41:28

Aktive Zeit:

0.01:02:22

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.46	8.74	06:52	12	13	0	0	0
0.00:10:00	10:00	0.99	5.94	10:06	0	0	0	0	0
0.00:20:00	10:00	0.22	1.31	45:41	0	0	0	0	0
0.00:30:00	10:00	0.67	4.03	14:52	0	0	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.78	10.70	05:36	23	17	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.64	9.85	06:05	18	14	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.79	10.72	05:36	34	19	0	0	0
0.01:10:00	10:00	1.74	10.47	05:44	32	26	0	0	0
0.01:20:00	10:00	0.16	0.98	01:22	0	0	0	0	0
0.01:30:00	10:00	1.35	8.07	07:26	22	49	0	0	0
0.01:40:00	01:28	0.20	8.16	07:21	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.10 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.55 km/h

Max. Geschwindigkeit:

21.83 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:27 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:12 /km

Max. Tempo:

02:45 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
27.10.2009	19.53	03:04
22.06.2009	13.72	04:22
19.03.2011	13.29	04:31
25.11.2009	11.62	05:10
02.06.2011	11.52	05:13
21.07.2010	11.48	05:14
11km-75-85+2,53km-rano 13.08.2009	11.31	05:18
30.11.2011	11.29	05:19
Dieses Training	7.10	08:27

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1258 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

57 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:11:31	1.62	8.45	07:06	14	12	0	0	0
2	0.00:06:50	0.72	6.28	09:33	41	4	0	0	0
3	0.00:15:33	0.40	1.53	39:13	10	0	0	0	0
4	0.00:04:24	0.43	5.81	10:20	35	27	0	0	0
5	0.00:00:47	0.01	1.00	00:00	10	3	0	0	0
6	0.00:03:20	0.74	13.38	04:29	24	29	0	0	0
7	0.00:01:18	0.02	0.98	01:13	10	3	0	0	0
8	0.00:03:27	0.82	14.17	04:14	24	23	0	0	0
9	0.00:01:04	0.03	1.55	38:43	24	3	0	0	0
10	0.00:03:18	0.78	14.09	04:16	47	7	0	0	0
11	0.00:01:15	0.02	1.09	55:03	24	3	0	0	0
12	0.00:03:18	0.71	12.83	04:41	57	22	0	0	0
13	0.00:01:54	0.05	1.61	37:16	24	3	0	0	0
14	0.00:03:21	0.80	14.23	04:13	34	23	0	0	0
15	0.00:01:14	0.03	1.48	40:32	24	3	0	0	0
16	0.00:03:19	0.75	13.46	04:27	37	34	0	0	0
17	0.00:00:21	0.02	3.04	19:44	24	3	0	0	0
18	0.00:00:59	0.03	1.54	38:58	24	3	0	0	0
19	0.00:03:14	0.71	13.08	04:35	39	34	0	0	0
20	0.00:01:03	0.04	2.04	29:25	24	3	0	0	0
21	0.00:00:18	0.02	3.89	15:25	24	3	0	0	0
22	0.00:03:15	0.75	13.77	04:21	54	24	0	0	0
23	0.00:01:18	0.01	0.28	34:17	24	3	0	0	0
24	0.00:03:17	0.79	14.40	04:10	42	34	0	0	0
25	0.00:11:21	0.23	1.21	49:35	24	24	0	0	0
26	0.00:10:17	1.51	8.79	06:50	73	73	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	14:39	0.00:19:45	2.43	95	0
2	00:32	0.00:37:05	3.03	95	0
3	00:58	0.00:38:27	3.16	86	0
4	01:16	0.00:42:51	3.93	97	0
5	00:59	0.00:47:45	4.79	82	0
6	01:25	0.00:52:00	5.57	104	0
7	01:48	0.00:56:45	6.32	95	0
8	01:03	0.01:01:58	7.16	92	0
9	01:15	0.01:06:29	7.94	73	0
10	01:22	0.01:10:59	8.68	84	0
11	01:14	0.01:15:36	9.48	77	0
12	10:17	0.01:21:22	10.37	57	0
∑	36:48