Run.GPS Community Server - nahe Sint-Jans-Molenbeek (Belgium)

Überblick

Titel:

Sportler:

spid3r

Sportart:

Jogging

Ort:

Sint-Jans-Molenbeek (Belgium)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.68 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:56	10.98	05:28	39	39	0	0	0
2.00	2.00	11:13	10.70	05:36	19	23	0	0	0
4.00	2.00	10:52	11.04	05:26	15	14	0	0	0
6.00	2.00	11:04	10.84	05:32	16	22	0	0	0
8.00	2.00	24:23	4.92	12:12	49	23	0	0	0
10.00	2.00	15:09	7.92	07:34	30	64	0	0	0
12.00	0.68	04:29	9.04	06:38	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

09.03.2011 05:09:00

Dauer:

0.01:28:10

Aktive Zeit:

0.01:08:55

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.85	11.07	05:25	39	39	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.83	10.97	05:28	21	23	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.83	10.99	05:28	17	17	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.81	10.86	05:31	19	23	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.94	11.67	05:09	32	21	0	0	0
0.00:50:00	10:00	0.64	3.81	15:44	0	0	0	0	0
0.01:00:00	10:00	0.22	1.31	45:58	0	0	0	0	0
0.01:10:00	10:00	1.30	7.79	07:42	30	16	0	0	0
0.01:20:00	08:10	1.26	9.28	06:28	30	53	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.63 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.03 km/h

Max. Geschwindigkeit:

32.67 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:57 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:26 /km

Max. Tempo:

01:50 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
27.10.2009	19.53	03:04
22.06.2009	13.72	04:22
19.03.2011	13.29	04:31
3km+7km-85-91+3km-wieczor 05.09.2009	11.75	05:06
22.09.2010	11.64	05:09
21.07.2010	11.48	05:14
11km-75-85+2,54km-wieczor 13.08.2009	11.46	05:14
12km-75-81 10.06.2009	11.36	05:17
Dieses Training	8.63	06:57

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1332 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

61 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:52:45	9.78	11.12	05:24	128	124	0	0	0
2	0.00:00:00	0.00	8.79	06:50	107	96	0	0	0
3	0.00:35:23	2.89	4.90	12:15	203	177	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	14:32	0.00:53:52	9.85	97	0
2	01:11	0.01:09:14	10.11	85	0
3	01:11	0.01:11:36	10.34	97	0
4	00:54	0.01:14:09	10.58	98	0
5	00:53	0.01:16:07	10.79	92	0
∑	18:41