Run.GPS Community Server - nahe Karlsruhe (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

run-Martin

Sportart:

Jogging

Ort:

Karlsruhe (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.37 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	16:34	7.24	08:17	30	35	128	73	166
2.00	2.00	10:48	11.11	05:24	14	12	165	149	173
4.00	2.00	10:46	11.15	05:23	14	21	165	159	172
6.00	2.00	10:30	11.43	05:15	25	19	163	153	173
8.00	2.00	10:32	11.39	05:16	19	25	160	146	174
10.00	2.00	10:41	11.23	05:20	13	22	153	92	174
12.00	2.00	10:32	11.39	05:16	24	15	161	145	174
14.00	2.00	10:38	11.29	05:19	19	21	161	146	174
16.00	2.00	10:17	11.67	05:09	26	23	160	156	171
18.00	2.00	10:53	11.03	05:26	14	10	167	161	190
20.00	1.37	07:40	10.72	05:36	14	14	173	146	175

Zeit

Datum/Zeit:

19.09.2010 09:00:00

Dauer:

0.01:59:55

Aktive Zeit:

0.01:54:09

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.79	4.73	12:41	0	0	100	73	118
0.00:10:00	10:00	1.88	11.31	05:18	23	18	159	106	171
0.00:20:00	10:00	1.84	11.03	05:26	30	26	165	158	173
0.00:30:00	10:00	1.85	11.08	05:25	10	14	165	159	172
0.00:40:00	10:00	1.92	11.55	05:12	19	9	162	153	173
0.00:50:00	10:00	1.89	11.35	05:17	10	25	160	146	174
0.01:00:00	10:00	1.87	11.21	05:21	13	16	152	92	174
0.01:10:00	10:00	1.91	11.46	05:14	24	15	161	145	174
0.01:20:00	10:00	1.89	11.34	05:18	19	21	162	146	174
0.01:30:00	10:00	1.94	11.64	05:09	18	22	160	156	171
0.01:40:00	10:00	1.82	10.92	05:30	18	9	165	161	190
0.01:50:00	09:55	1.77	10.70	05:36	17	15	174	146	175

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.69 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.23 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.83 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:37 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:21 /km

Max. Tempo:

03:47 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	10.69	05:37
08.05.2011	9.75	06:09
Gutenberg Halbmarathon 2010 09.05.2010	8.49	07:04

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1982 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

120 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

159.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

73 bpm

Max. Herzfrequenz:

190 bpm

Herzeffizienz:

1.12 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

156.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

247

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,19 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:16:27	1.94	7.06	08:30	35	29	125	73	166
2	0.00:10:36	2.02	11.43	05:15	45	21	165	149	174
3	0.00:10:51	2.00	11.07	05:25	65	35	165	148	175
4	0.00:10:27	2.01	11.52	05:13	78	60	163	147	174
5	0.00:10:36	2.00	11.32	05:18	98	69	160	145	174
6	0.00:10:38	2.00	11.27	05:19	118	68	155	92	174
7	0.00:10:34	2.00	11.37	05:17	117	93	161	136	174
8	0.00:10:42	2.01	11.29	05:19	123	113	162	144	174
9	0.00:10:18	2.00	11.66	05:09	146	119	160	156	172
10	0.00:10:53	2.00	11.05	05:26	157	121	167	161	190
11	0.00:07:49	1.38	10.57	05:41	161	136	174	146	175