Run.GPS Community Server - Gutenberg Halbmarathon 2010 nahe Mainz (Germany)

Überblick

Titel:

Gutenberg Halbmarathon 2010

Sportler:

run-Martin

Sportart:

Jogging

Ort:

Mainz (Germany)

Beschreibung:

Gutenberg Marathon 2010

Distanz

Distanz:

19.99 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	26:52	4.47	13:26	100	25	108	75	163
2.00	2.00	12:02	9.97	06:01	19	23	122	82	173
4.00	2.00	21:18	5.63	10:39	17	31	166	93	177
6.00	2.00	11:58	10.03	05:59	34	29	167	156	175
8.00	2.00	11:51	10.13	05:56	23	24	168	154	174
10.00	2.00	11:39	10.30	05:50	38	42	170	157	177
12.00	2.00	11:19	10.60	05:39	42	25	171	160	179
14.00	2.00	11:18	10.62	05:39	12	18	171	155	178
16.00	2.00	11:25	10.51	05:43	35	7	171	158	178
18.00	1.99	11:27	10.42	05:45	13	22	176	157	187

Zeit

Datum/Zeit:

09.05.2010 09:18:00

Dauer:

0.02:21:14

Aktive Zeit:

0.02:05:00

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	0.86	2.57	23:20	0	0	105	75	159
0.00:20:00	20:00	3.33	10.00	06:00	41	38	120	80	173
0.00:40:00	20:00	1.81	5.42	11:04	17	35	169	154	177
0.01:00:00	20:00	3.34	10.02	05:59	40	49	167	154	175
0.01:20:00	20:00	3.50	10.49	05:43	69	65	170	157	179
0.01:40:00	20:00	3.49	10.48	05:44	64	25	171	155	178
0.02:00:00	20:00	3.60	10.79	05:34	26	29	174	157	187
0.02:20:00	01:14	0.06	3.10	19:22	0	0	170	161	183

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.49 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.59 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.00 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:04 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:15 /km

Max. Tempo:

03:10 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
19.09.2010	10.69	05:37
08.05.2011	9.75	06:09
Dieses Training	8.49	07:04
22.08.2010	7.49	08:00

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2316 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

140 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

158.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

71 bpm

Max. Herzfrequenz:

188 bpm

Herzeffizienz:

0.89 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

78.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

108

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,05 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:20:53	1.00	2.86	20:59	0	0	107	71	160
2	0.00:05:51	1.00	10.23	05:52	25	99	108	79	163
3	0.00:05:53	1.01	10.28	05:50	17	119	133	82	165
4	0.00:06:20	1.01	9.50	06:19	38	102	114	82	173
5	0.00:05:55	1.00	10.14	05:55	42	105	165	93	177
6	0.00:16:37	1.23	4.45	13:29	61	112	171	162	176
7	0.00:06:07	1.00	9.81	06:07	58	112	169	155	176
8	0.00:05:52	1.00	10.22	05:52	54	132	165	147	172
9	0.00:06:00	1.00	9.98	06:01	68	131	167	154	172
10	0.00:05:47	1.00	10.40	05:46	82	135	170	159	175
11	0.00:06:01	1.02	10.11	05:56	97	158	167	155	175
12	0.00:05:48	1.00	10.37	05:47	70	178	172	164	178
13	0.00:05:30	1.00	10.92	05:30	80	200	171	158	179
14	0.00:05:45	1.00	10.43	05:45	84	193	172	166	177
15	0.00:05:48	1.00	10.36	05:47	85	167	171	163	178
16	0.00:05:33	1.00	10.84	05:32	102	184	169	153	177
17	0.00:05:44	1.00	10.47	05:44	108	189	172	160	178
18	0.00:05:42	1.00	10.52	05:42	115	169	171	157	178
19	0.00:05:33	1.01	10.91	05:30	122	163	176	157	184
20	0.00:04:26	0.70	9.44	06:21	121	172	177	161	188

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	04:24	0.00:00:22	0.00	149	0
2	00:47	0.00:05:24	0.07	117	0
3	08:44	0.00:07:59	0.16	98	0
4	00:30	0.02:20:40	19.98	74	0
∑	14:25