Run.GPS Community Server - nahe Årstaskog (Sweden)

Überblick

Titel:

Sportler:

lillmange

Sportart:

Jogging

Ort:

Årstaskog (Sweden)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.11 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:02	8.53	07:02	4	27	0	0	0
1.00	1.00	06:15	9.60	06:15	0	0	0	0	0
2.00	1.00	05:59	10.03	05:59	0	0	0	0	0
3.00	1.00	05:35	10.75	05:35	0	0	0	0	0
4.00	1.00	06:10	9.73	06:10	15	25	0	0	0
5.00	1.00	06:21	9.45	06:21	0	0	0	0	0
6.00	1.00	06:04	9.89	06:04	0	0	0	0	0
7.00	1.00	05:08	11.69	05:08	0	0	0	0	0
8.00	1.00	06:14	9.63	06:14	0	0	0	0	0
9.00	1.00	04:56	12.16	04:56	23	9	0	0	0
10.00	0.11	00:35	11.21	05:21	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

14.08.2010 22:31:00

Dauer:

0.01:00:25

Aktive Zeit:

0.00:29:00

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.69	8.25	07:16	0	0	0	0	0
0.00:05:00	05:00	0.83	9.91	06:03	0	0	0	0	0
0.00:10:00	05:00	0.76	9.17	06:32	0	0	0	0	0
0.00:15:00	05:00	0.87	10.48	05:44	0	0	0	0	0
0.00:20:00	05:00	0.88	10.54	05:42	0	0	0	0	0
0.00:25:00	05:00	0.83	9.91	06:03	0	0	0	0	0
0.00:30:00	05:00	0.79	9.52	06:18	0	0	0	0	0
0.00:35:00	05:00	0.85	10.23	05:52	0	0	0	0	0
0.00:40:00	05:00	0.79	9.50	06:19	0	0	0	0	0
0.00:45:00	05:00	0.97	11.65	05:09	0	0	0	0	0
0.00:50:00	05:00	0.78	9.34	06:26	0	0	0	0	0
0.00:55:00	05:00	1.05	12.54	04:47	23	9	0	0	0
0.01:00:00	00:25	0.02	3.36	17:51	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.04 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

20.91 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.98 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:59 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:52 /km

Max. Tempo:

04:00 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
topploppet 21.09.2013	10.57	05:40
19.08.2017	10.50	05:43
Dieses Training	10.04	05:59
08.09.2017	9.86	06:05
18.08.2010	9.80	06:07
25.09.2010	9.42	06:22
09.08.2017	9.32	06:26
17.11.2011	9.29	06:27

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

916 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

48 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:44	0.00:00:22	0.01	42	0
2	01:11	0.00:06:09	0.88	67	0
3	00:32	0.00:07:54	1.16	64	0
4	00:40	0.00:10:50	1.52	58	0
5	00:47	0.00:12:30	1.90	46	0
6	01:04	0.00:13:21	2.02	47	0
7	02:04	0.00:14:40	2.22	53	0
8	00:50	0.00:25:49	4.16	39	0
9	00:32	0.00:28:34	4.60	49	0
10	00:30	0.00:33:03	5.36	41	0
11	02:32	0.00:37:43	6.08	71	0
12	00:37	0.00:44:47	7.24	56	0
13	01:36	0.00:45:37	7.38	69	0
14	01:05	0.00:49:02	8.09	65	0
15	00:53	0.00:50:26	8.30	64	0
16	00:59	0.00:52:06	8.52	67	0
17	01:09	0.00:53:14	8.73	69	0
18	00:54	0.00:54:32	8.96	69	0
19	01:18	0.00:55:39	9.11	67	0
∑	19:57