Run.GPS Community Server - nahe Årstaskog (Sweden)

Überblick

Titel:

Sportler:

lillmange

Sportart:

Jogging

Ort:

Årstaskog (Sweden)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.07 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:50	8.78	06:50	0	7	132	124	139
1.00	1.00	05:36	10.71	05:36	0	0	134	132	144
2.00	1.00	05:32	10.84	05:32	0	0	160	155	174
3.00	1.00	06:11	9.70	06:11	1	0	168	163	176
4.00	1.00	05:35	10.75	05:35	0	19	172	163	182
5.00	1.00	05:34	10.78	05:34	5	2	174	167	181
6.00	1.00	05:03	11.88	05:03	0	0	168	167	171
7.00	1.00	05:42	10.53	05:42	3	3	178	171	183
8.00	1.00	05:48	10.34	05:48	0	15	181	178	183
9.00	1.00	05:07	11.73	05:07	0	0	177	174	183
10.00	0.07	00:26	9.32	06:26	0	0	174	174	174

Zeit

Datum/Zeit:

19.08.2017 22:25:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:57:30

Aktive Zeit:

0.00:57:17

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.74	8.84	06:47	0	0	132	124	139
0.00:05:00	05:00	0.86	10.34	05:48	0	0	132	129	134
0.00:10:00	05:00	0.88	10.53	05:42	0	0	149	132	163
0.00:15:00	05:00	0.83	9.95	06:02	0	0	164	158	174
0.00:20:00	05:00	0.82	9.80	06:07	0	0	169	164	179
0.00:25:00	05:00	0.96	11.49	05:13	0	0	172	163	182
0.00:30:00	05:00	0.89	10.70	05:36	0	0	175	167	181
0.00:35:00	05:00	0.98	11.71	05:07	0	0	168	167	171
0.00:40:00	05:00	0.89	10.64	05:38	0	0	178	171	183
0.00:45:00	05:00	0.86	10.36	05:48	0	0	179	178	183
0.00:50:00	05:00	0.90	10.81	05:33	0	0	181	174	183
0.00:55:00	02:30	0.47	11.31	05:18	0	0	174	174	174

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.50 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.54 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.41 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:43 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:41 /km

Max. Tempo:

04:10 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
topploppet 21.09.2013	10.57	05:40
Dieses Training	10.50	05:43
14.08.2010	10.04	05:59
08.09.2017	9.86	06:05
18.08.2010	9.80	06:07
25.09.2010	9.42	06:22
27.05.2012	9.35	06:25
09.08.2017	9.32	06:26

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1008 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

51 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

165.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

124 bpm

Max. Herzfrequenz:

183 bpm

Herzeffizienz:

1.06 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	18%
Anaerob 144 - 161 bpm	7%
Maximum 162 - 180 bpm	74%