Run.GPS Community Server - nahe Lichtenrade (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

torsten.muth

Sportart:

Jogging

Ort:

Lichtenrade (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.29 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:21	11.21	05:21	0	0	144	52	159
1.00	1.00	04:58	12.08	04:58	0	0	175	154	217
2.00	1.00	04:59	12.04	04:59	0	0	161	153	174
3.00	1.00	04:50	12.41	04:50	0	0	163	144	173
4.00	1.00	04:39	12.90	04:39	0	0	172	168	175
5.00	1.00	05:02	11.92	05:02	0	0	169	163	174
6.00	1.00	04:56	12.16	04:56	0	0	171	164	176
7.00	1.00	05:18	11.32	05:18	0	0	169	160	175
8.00	1.00	05:10	11.61	05:10	0	0	169	154	177
9.00	1.00	05:00	12.00	05:00	0	0	169	158	176
10.00	0.29	01:36	10.80	05:33	0	0	160	153	167

Zeit

Datum/Zeit:

15.07.2010 17:38:00

Dauer:

0.00:51:54

Aktive Zeit:

0.00:40:58

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.93	11.12	05:24	0	0	143	52	159
0.00:05:00	05:00	1.04	12.43	04:50	0	0	175	154	217
0.00:10:00	05:00	1.00	12.01	05:00	0	0	161	153	174
0.00:15:00	05:00	1.05	12.59	04:46	0	0	163	144	173
0.00:20:00	05:00	1.05	12.56	04:47	0	0	172	168	175
0.00:25:00	05:00	0.99	11.91	05:02	0	0	169	163	174
0.00:30:00	05:00	1.04	12.50	04:48	0	0	171	164	176
0.00:35:00	05:00	0.92	11.09	05:25	0	0	168	160	174
0.00:40:00	05:00	0.98	11.77	05:06	0	0	169	154	177
0.00:45:00	05:00	0.98	11.78	05:06	0	0	170	160	176
0.00:50:00	01:54	0.31	9.71	06:11	0	0	160	153	167

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.89 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.07 km/h

Max. Geschwindigkeit:

22.44 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:03 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:59 /km

Max. Tempo:

02:40 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.11.2008	16.71	03:35
23.03.2012	13.48	04:27
08.03.2012	13.40	04:29
02.03.2012	13.40	04:29
21.03.2012	13.37	04:29
09.04.2012	13.37	04:29
06.03.2012	13.36	04:30
17.04.2012	13.31	04:31
Dieses Training	11.89	05:03

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

891 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

53 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

166.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

52 bpm

Max. Herzfrequenz:

217 bpm

Herzeffizienz:

1.19 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

160.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

242

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,57 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:31	0.00:00:21	0.00	0	0
2	01:23	0.00:04:22	0.82	0	0
3	03:11	0.00:35:13	7.09	0	0
4	00:43	0.00:38:35	7.72	0	0
5	01:57	0.00:43:55	8.75	0	0
∑	07:45