Run.GPS Community Server - nahe Vallentuna (Sweden)

Überblick

Titel:

Sportler:

maluv

Sportart:

Jogging

Ort:

Vallentuna (Sweden)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.39 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:27	9.30	06:27	11	24	127	105	135
1.00	1.00	06:01	9.97	06:01	10	5	144	128	154
2.00	1.00	05:44	10.47	05:44	0	0	161	152	166
3.00	1.00	05:41	10.56	05:41	3	7	163	160	168
4.00	1.00	05:38	10.65	05:38	0	0	168	160	182
5.00	1.00	05:46	10.40	05:46	13	11	168	160	174
6.00	1.00	05:09	11.65	05:09	0	0	177	161	184
7.00	0.39	02:18	10.20	05:53	0	0	168	100	189

Zeit

Datum/Zeit:

01.06.2010 11:11:00

Dauer:

0.00:42:48

Aktive Zeit:

0.00:42:21

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.76	9.15	06:34	0	0	125	105	135
0.00:05:00	05:00	0.82	9.86	06:05	0	0	138	128	152
0.00:10:00	05:00	0.87	10.44	05:45	0	0	154	143	166
0.00:15:00	05:00	0.85	10.21	05:53	0	0	163	157	168
0.00:20:00	05:00	0.93	11.17	05:22	0	0	163	160	170
0.00:25:00	05:00	0.85	10.22	05:52	0	0	168	160	182
0.00:30:00	05:00	0.86	10.33	05:49	0	0	168	160	174
0.00:35:00	05:00	0.97	11.59	05:11	0	0	175	161	183
0.00:40:00	02:48	0.48	10.23	05:52	0	0	170	100	189

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.36 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.47 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.75 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:47 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:44 /km

Max. Tempo:

03:23 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	10.36	05:47
Molnby runt 1 20.04.2009	10.13	05:56
17.05.2010	10.11	05:56
29.03.2010	10.08	05:57
Vallentuna Ip - 3x2.6 23.04.2010	9.98	06:01
27.05.2010	9.95	06:02
23.06.2010	9.93	06:03
Vallenntuna IP - 3x2,6km 22.04.2010	9.44	06:21

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

686 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

36 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

158.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

100 bpm

Max. Herzfrequenz:

189 bpm

Herzeffizienz:

1.09 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

75.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

104

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,31 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:26	1.00	9.35	06:25	0	0	127	104	137
2	0.00:06:01	1.00	9.96	06:01	31	22	144	128	155
3	0.00:05:45	1.00	10.43	05:45	42	18	161	152	166
4	0.00:05:41	1.00	10.58	05:40	50	9	163	159	169
5	0.00:05:41	1.00	10.57	05:41	55	3	168	160	182
6	0.00:05:45	1.00	10.47	05:44	66	13	168	159	174
7	0.00:05:11	1.00	11.54	05:12	58	27	177	155	187
8	0.00:02:14	0.38	10.06	05:58	62	11	181	100	189