Run.GPS Community Server - Vallentuna Ip - 3x2.6 nahe Vallentuna (Sweden)

Überblick

Titel:

Vallentuna Ip - 3x2.6

Sportler:

maluv

Sportart:

Jogging

Ort:

Vallentuna (Sweden)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.53 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:19	9.50	06:19	23	1	136	98	159
1.00	1.00	05:57	10.08	05:57	9	2	148	142	160
2.00	1.00	06:15	9.60	06:15	0	0	148	138	163
3.00	1.00	06:17	9.55	06:17	11	4	150	144	159
4.00	1.00	06:04	9.89	06:04	7	4	157	146	172
5.00	1.00	05:52	10.23	05:52	0	0	160	154	169
6.00	1.00	05:38	10.65	05:38	10	8	166	154	186
7.00	0.53	02:47	11.37	05:17	0	0	175	166	184

Zeit

Datum/Zeit:

23.04.2010 10:25:00

Dauer:

0.00:45:14

Aktive Zeit:

0.00:44:52

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.77	9.23	06:30	0	0	132	98	159
0.00:05:00	05:00	0.88	10.61	05:39	0	0	149	143	160
0.00:10:00	05:00	0.81	9.74	06:10	0	0	148	142	163
0.00:15:00	05:00	0.77	9.25	06:29	0	0	147	138	163
0.00:20:00	05:00	0.83	9.97	06:01	0	0	152	145	159
0.00:25:00	05:00	0.82	9.82	06:06	0	0	154	146	163
0.00:30:00	05:00	0.81	9.71	06:11	0	0	161	154	172
0.00:35:00	05:00	0.87	10.42	05:46	0	0	164	154	186
0.00:40:00	05:00	0.94	11.29	05:19	0	0	171	162	183
0.00:45:00	00:14	0.02	5.88	10:12	0	0	184	184	184

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.98 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.06 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.58 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:01 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:58 /km

Max. Tempo:

04:07 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
01.06.2010	10.36	05:47
31.03.2010	10.26	05:51
Molnby runt 1 20.04.2009	10.13	05:56
17.05.2010	10.11	05:56
29.03.2010	10.08	05:57
Dieses Training	9.98	06:01
27.05.2010	9.95	06:02
23.06.2010	9.93	06:03

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

691 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

36 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

153.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

90 bpm

Max. Herzfrequenz:

188 bpm

Herzeffizienz:

1.08 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

76.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,20 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:16	1.00	9.57	06:16	0	0	136	90	159
2	0.00:06:00	1.01	10.07	05:57	9	37	148	142	160
3	0.00:06:21	1.00	9.47	06:20	22	36	148	138	164
4	0.00:06:11	1.00	9.72	06:10	26	34	151	144	159
5	0.00:06:02	1.00	9.94	06:02	31	30	156	146	175
6	0.00:05:58	1.01	10.08	05:57	35	35	161	153	169
7	0.00:05:37	1.00	10.69	05:37	31	43	166	152	188
8	0.00:02:44	0.50	10.96	05:28	36	32	175	162	185