Run.GPS Community Server - nahe Bergeler (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

eugenso

Sportart:

Jogging

Ort:

Bergeler (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.58 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:38	11.39	05:16	0	0	154	134	172
0.50	0.50	02:44	10.98	05:28	0	0	160	123	176
1.00	0.50	02:57	10.17	05:54	0	0	172	162	177
1.50	0.50	02:49	10.65	05:38	0	0	177	173	180
2.00	0.50	03:14	9.28	06:28	0	0	162	128	180
2.50	0.50	02:53	10.40	05:46	0	0	170	160	177
3.00	0.50	03:00	10.00	06:00	0	0	177	176	179
3.50	0.50	02:54	10.34	05:48	0	0	153	123	177
4.00	0.50	02:51	10.53	05:42	0	0	167	163	175
4.50	0.50	02:34	11.69	05:08	0	0	176	174	178
5.00	0.50	02:40	11.25	05:20	0	0	175	174	178
5.50	0.08	00:17	16.83	03:34	0	0	167	124	179

Zeit

Datum/Zeit:

19.05.2024 17:55:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:31:37

Aktive Zeit:

0.00:31:22

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.96	11.55	05:12	0	0	157	123	176
0.00:05:00	05:00	0.84	10.04	05:58	0	0	172	153	180
0.00:10:00	05:00	0.85	10.19	05:53	0	0	165	128	180
0.00:15:00	05:00	0.80	9.64	06:14	0	0	175	164	179
0.00:20:00	05:00	0.86	10.29	05:50	0	0	159	123	178
0.00:25:00	05:00	0.97	11.61	05:10	0	0	175	168	178
0.00:30:00	01:37	0.30	11.22	05:21	0	0	172	124	179

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.58 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.67 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.72 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:40 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:37 /km

Max. Tempo:

04:22 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.03.2020	11.52	05:13
13.08.2019	11.49	05:13
02.07.2023	11.19	05:22
04.09.2019	11.12	05:24
16.08.2019	11.05	05:26
28.07.2019	10.95	05:29
11.05.2024	10.90	05:30
21.05.2021	10.87	05:31
Dieses Training	10.58	05:40

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

576 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

28 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

168.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

123 bpm

Max. Herzfrequenz:

180 bpm

Herzeffizienz:

1.05 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	0%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	0%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	3%
Aerob 130 - 147 bpm	6%
Anaerob 148 - 166 bpm	24%
Maximum 167 - 185 bpm	67%