Run.GPS Community Server - nahe Mittersendling (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Tom

Sportart:

Jogging

Ort:

Mittersendling (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.18 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:37	9.07	06:37	2	8	157	90	172
1.00	1.00	06:46	8.87	06:46	17	9	142	110	167
2.00	1.00	06:06	9.84	06:06	0	0	136	132	139
3.00	1.00	05:53	10.20	05:53	5	7	138	135	141
4.00	1.00	06:22	9.42	06:22	0	0	135	124	141
5.00	1.00	07:19	8.20	07:19	0	0	134	127	144
6.00	1.00	06:22	9.42	06:22	2	8	134	130	145
7.00	1.00	06:37	9.07	06:37	0	0	131	125	141
8.00	1.00	06:50	8.78	06:50	0	0	129	117	140
9.00	1.00	08:47	6.83	08:47	0	0	127	105	147
10.00	1.00	06:53	8.72	06:53	0	0	145	122	166
11.00	0.18	01:57	5.46	10:59	0	0	119	116	125

Zeit

Datum/Zeit:

12.03.2024 18:07:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:16:33

Aktive Zeit:

0.01:15:42

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.51	9.05	06:38	17	17	152	90	172
0.00:10:00	10:00	1.58	9.48	06:20	5	13	137	132	155
0.00:20:00	10:00	1.70	10.18	05:54	7	9	138	135	141
0.00:30:00	10:00	1.39	8.34	07:12	22	40	134	124	145
0.00:40:00	10:00	1.58	9.46	06:21	9	2	132	128	141
0.00:50:00	10:00	1.40	8.42	07:08	32	3	128	117	140
0.01:00:00	10:00	1.20	7.23	08:18	2	11	132	105	166
0.01:10:00	06:33	0.82	7.50	08:00	0	0	140	116	166

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.76 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.86 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.51 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:51 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:46 /km

Max. Tempo:

03:14 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.10.2011	31.03	01:56
19.09.2010	14.58	04:07
14.12.2011	12.32	04:52
25.06.2020	11.79	05:05
Wartenberg 9km 28.07.2019	11.73	05:07
19.04.2020	11.53	05:12
18.06.2020	11.36	05:17
08.10.2020	11.27	05:19
Dieses Training	8.76	06:51

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

974 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

51 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

137.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

90 bpm

Max. Herzfrequenz:

172 bpm

Herzeffizienz:

1.07 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	11%
Aerob 126 - 143 bpm	67%
Anaerob 144 - 161 bpm	9%
Maximum 162 - 180 bpm	10%