Run.GPS Community Server - nahe Mittersendling (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Tom

Sportart:

Jogging

Ort:

Mittersendling (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.86 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:35	9.11	06:35	0	18	124	0	154
1.00	1.00	06:13	9.65	06:13	0	0	151	146	154
2.00	1.00	06:05	9.86	06:05	0	0	153	152	155
3.00	1.00	05:54	10.17	05:54	5	4	149	143	159
4.00	1.00	06:00	10.00	06:00	0	0	145	125	161
5.00	1.00	07:05	8.47	07:05	1	29	146	135	159
6.00	1.00	05:59	10.03	05:59	0	0	159	151	167
7.00	1.00	06:16	9.57	06:16	32	0	151	147	154
8.00	1.00	05:57	10.08	05:57	0	0	148	143	153
9.00	1.00	05:43	10.50	05:43	0	0	150	147	153
10.00	1.00	06:39	9.02	06:39	14	15	148	129	155
11.00	0.86	06:25	8.01	07:30	0	0	159	118	173

Zeit

Datum/Zeit:

13.06.2023 18:05:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:14:56

Aktive Zeit:

0.01:13:16

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.54	9.22	06:30	14	22	133	0	154
0.00:10:00	10:00	1.67	10.00	06:00	9	20	152	147	155
0.00:20:00	10:00	1.70	10.19	05:53	20	23	147	125	161
0.00:30:00	10:00	1.50	9.02	06:39	4	36	150	134	167
0.00:40:00	10:00	1.59	9.55	06:17	41	4	153	147	164
0.00:50:00	10:00	1.72	10.30	05:50	25	14	149	143	153
0.01:00:00	10:00	1.41	8.43	07:07	16	18	147	118	155
0.01:10:00	04:56	0.74	8.97	06:41	0	0	164	121	173

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.49 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.71 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.56 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:19 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:11 /km

Max. Tempo:

03:37 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.10.2011	31.03	01:56
28.11.2007	15.87	03:47
19.09.2010	14.58	04:07
14.12.2011	12.32	04:52
25.06.2020	11.79	05:05
Wartenberg 9km 28.07.2019	11.73	05:07
19.04.2020	11.53	05:12
18.06.2020	11.36	05:17
Dieses Training	9.49	06:19

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1096 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

57 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

149.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

86 bpm

Max. Herzfrequenz:

173 bpm

Herzeffizienz:

1.06 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	3%
Aerob 126 - 143 bpm	14%
Anaerob 144 - 161 bpm	73%
Maximum 162 - 180 bpm	9%