Run.GPS Community Server - nahe Mittersendling (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Tom

Sportart:

Jogging

Ort:

Mittersendling (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.66 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:18	9.52	06:18	2	4	140	0	152
1.00	1.00	06:01	9.97	06:01	0	0	146	141	149
2.00	1.00	05:55	10.14	05:55	12	15	145	144	147
3.00	1.00	05:30	10.91	05:30	0	0	144	143	146
4.00	1.00	06:24	9.38	06:24	10	9	143	136	162
5.00	1.00	06:49	8.80	06:49	0	0	163	153	171
6.00	1.00	05:30	10.91	05:30	0	0	168	168	171
7.00	1.00	06:26	9.33	06:26	32	9	153	125	168
8.00	1.00	06:12	9.68	06:12	0	0	140	137	143
9.00	1.00	05:07	11.73	05:07	3	2	145	143	147
10.00	1.00	06:11	9.70	06:11	0	0	143	132	148
11.00	0.66	04:14	9.32	06:26	0	0	136	129	140

Zeit

Datum/Zeit:

25.04.2023 18:07:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:10:43

Aktive Zeit:

0.01:09:31

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.63	9.78	06:08	7	7	142	0	152
0.00:10:00	10:00	1.75	10.51	05:43	17	18	145	144	149
0.00:20:00	10:00	1.62	9.70	06:11	10	26	143	136	161
0.00:30:00	10:00	1.50	9.02	06:39	14	21	165	153	171
0.00:40:00	10:00	1.71	10.28	05:50	33	19	155	125	168
0.00:50:00	10:00	1.76	10.55	05:41	20	4	143	138	146
0.01:00:00	10:00	1.57	9.43	06:22	26	25	141	129	148
0.01:10:00	00:43	0.11	9.56	06:17	0	0	133	132	135

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.89 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.06 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.63 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:04 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:58 /km

Max. Tempo:

03:13 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.10.2011	31.03	01:56
28.11.2007	15.87	03:47
19.09.2010	14.58	04:07
14.12.2011	12.32	04:52
25.06.2020	11.79	05:05
Wartenberg 9km 28.07.2019	11.73	05:07
19.04.2020	11.53	05:12
18.06.2020	11.36	05:17
Dieses Training	9.89	06:04

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1022 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

53 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

148.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

119 bpm

Max. Herzfrequenz:

172 bpm

Herzeffizienz:

1.11 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	32%
Anaerob 144 - 161 bpm	46%
Maximum 162 - 180 bpm	20%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

305.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

431

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,55 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:14	0.00:29:14	4.89	582	0
2	00:17	0.00:48:26	7.66	567	0
3	00:12	0.01:07:21	10.85	562	0
4	00:12	0.01:11:31	11.48	563	0
∑	00:55