Run.GPS Community Server - nahe Mittersendling (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Tom

Sportart:

Jogging

Ort:

Mittersendling (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.21 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	13:02	9.21	06:31	26	25	139	91	153
2.00	2.00	11:13	10.70	05:36	14	22	147	146	149
4.00	2.00	12:21	9.72	06:10	7	40	148	148	148
6.00	2.00	10:28	11.46	05:14	19	3	148	148	148
8.00	2.00	10:52	11.04	05:26	38	18	148	148	148
10.00	2.00	11:59	10.01	06:00	14	24	162	140	180
12.00	0.21	00:55	13.70	04:23	0	0	155	144	163

Zeit

Datum/Zeit:

21.04.2023 18:00:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:10:51

Aktive Zeit:

0.01:10:05

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.53	9.19	06:32	13	27	138	91	153
0.00:10:00	10:00	1.70	10.19	05:53	17	16	146	144	149
0.00:20:00	10:00	1.87	11.23	05:21	14	10	148	148	148
0.00:30:00	10:00	1.58	9.50	06:19	8	36	148	148	148
0.00:40:00	10:00	1.83	10.97	05:28	34	16	148	148	148
0.00:50:00	10:00	1.95	11.72	05:07	22	9	148	148	148
0.01:00:00	10:00	1.59	9.53	06:18	14	22	166	140	180
0.01:10:00	00:51	0.15	10.79	05:34	0	0	157	150	163

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.34 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.45 km/h

Max. Geschwindigkeit:

20.47 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:48 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:44 /km

Max. Tempo:

02:56 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.10.2011	31.03	01:56
28.11.2007	15.87	03:47
19.09.2010	14.58	04:07
08.12.2024	12.52	04:47
14.12.2011	12.32	04:52
25.06.2020	11.79	05:05
Wartenberg 9km 28.07.2019	11.73	05:07
19.04.2020	11.53	05:12
Dieses Training	10.34	05:48

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1031 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

53 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

149.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

89 bpm

Max. Herzfrequenz:

180 bpm

Herzeffizienz:

1.16 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	3%
Aerob 126 - 143 bpm	2%
Anaerob 144 - 161 bpm	82%
Maximum 162 - 180 bpm	12%