Run.GPS Community Server - nahe Mittersendling (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Tom

Sportart:

Jogging

Ort:

Mittersendling (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.56 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:22	9.70	06:11	18	26	135	0	158
2.00	2.00	11:43	10.24	05:52	19	17	145	137	151
4.00	2.00	12:30	9.60	06:15	24	50	139	123	147
6.00	2.00	11:20	10.59	05:40	38	11	145	141	148
8.00	2.00	11:53	10.10	05:57	23	19	141	124	146
10.00	2.00	12:44	9.42	06:22	23	25	135	126	140
12.00	0.56	13:29	2.47	24:16	0	0	112	86	149

Zeit

Datum/Zeit:

31.03.2023 17:56:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:26:04

Aktive Zeit:

0.01:17:08

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.58	9.46	06:20	10	21	131	0	158
0.00:10:00	10:00	1.69	10.13	05:55	17	16	146	137	152
0.00:20:00	10:00	1.73	10.37	05:47	20	22	142	123	147
0.00:30:00	10:00	1.64	9.87	06:05	10	38	141	131	147
0.00:40:00	10:00	1.77	10.64	05:38	46	17	144	141	148
0.00:50:00	10:00	1.66	9.95	06:02	22	10	140	124	146
0.01:00:00	10:00	1.61	9.64	06:14	22	17	136	130	140
0.01:10:00	10:00	0.62	3.70	16:13	0	0	120	86	149
0.01:20:00	06:04	0.26	2.58	23:13	0	0	112	97	121

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.75 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.77 km/h

Max. Geschwindigkeit:

25.98 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:51 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:09 /km

Max. Tempo:

02:19 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.10.2011	31.03	01:56
28.11.2007	15.87	03:47
19.09.2010	14.58	04:07
08.12.2024	12.52	04:47
14.12.2011	12.32	04:52
25.06.2020	11.79	05:05
19.04.2020	11.53	05:12
18.06.2020	11.36	05:17
Dieses Training	8.75	06:51

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1112 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

58 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

138.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

48 bpm

Max. Herzfrequenz:

158 bpm

Herzeffizienz:

1.05 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	4%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	7%
Aerob 126 - 143 bpm	45%
Anaerob 144 - 161 bpm	43%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

288.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

404

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,56 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:00:42	10.13	10.01	06:00	120	121	142	48	158
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:25:21	2.42	5.73	10:28	30	36	127	86	149

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:05	0.00:00:20	0.01	577	0
2	00:26	0.00:28:08	4.39	585	0
3	00:13	0.01:00:02	9.60	575	0
4	00:11	0.01:00:22	9.61	574	0
5	02:42	0.01:15:49	12.01	579	0
6	02:57	0.01:21:36	12.27	574	0
7	01:44	0.01:27:17	12.54	582	0
∑	08:18