Run.GPS Community Server - nahe Mittersendling (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Tom

Sportart:

Jogging

Ort:

Mittersendling (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.59 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:16	8.26	07:16	17	25	115	0	157
1.00	1.00	06:08	9.78	06:08	0	0	153	147	159
2.00	1.00	05:51	10.26	05:51	13	7	158	156	160
3.00	1.00	05:25	11.08	05:25	0	0	157	155	159
4.00	1.00	06:38	9.05	06:38	0	0	124	98	159
5.00	1.00	05:26	11.04	05:26	16	12	163	142	173
6.00	1.00	05:41	10.56	05:41	0	0	171	165	175
7.00	1.00	06:17	9.55	06:17	0	0	153	112	170
8.00	1.00	05:28	10.98	05:28	6	5	151	118	169
9.00	1.00	04:49	12.46	04:49	16	0	164	162	167
10.00	1.00	05:45	10.43	05:45	0	0	156	149	166
11.00	0.59	03:49	9.22	06:31	0	0	156	149	163

Zeit

Datum/Zeit:

28.03.2023 18:05:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:08:37

Aktive Zeit:

0.01:07:01

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.45	8.72	06:53	24	32	125	0	157
0.00:10:00	10:00	1.75	10.51	05:42	13	7	157	152	160
0.00:20:00	10:00	1.67	10.03	05:59	11	25	139	98	159
0.00:30:00	10:00	1.75	10.47	05:44	9	22	163	124	175
0.00:40:00	10:00	1.62	9.74	06:10	26	8	155	112	175
0.00:50:00	10:00	1.95	11.70	05:08	20	5	160	148	167
0.01:00:00	08:37	1.39	9.68	06:12	19	24	155	149	163

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.13 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.37 km/h

Max. Geschwindigkeit:

24.05 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:55 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:47 /km

Max. Tempo:

02:30 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.10.2011	31.03	01:56
28.11.2007	15.87	03:47
19.09.2010	14.58	04:07
14.12.2011	12.32	04:52
25.06.2020	11.79	05:05
Wartenberg 9km 28.07.2019	11.73	05:07
19.04.2020	11.53	05:12
18.06.2020	11.36	05:17
Dieses Training	10.13	05:55

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1029 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

53 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

152.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

57 bpm

Max. Herzfrequenz:

176 bpm

Herzeffizienz:

1.11 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	3%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	5%
Aerob 126 - 143 bpm	9%
Anaerob 144 - 161 bpm	56%
Maximum 162 - 180 bpm	25%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

253.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

408

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,68 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:08:07	11.50	10.13	05:55	125	127	152	57	176
2	0.00:00:29	0.09	10.77	05:34	0	0	162	160	163

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:21	0.00:05:48	0.79	582	0
2	00:28	0.00:27:47	4.31	579	0
3	00:17	0.00:49:44	7.54	578	0
4	00:14	0.01:10:51	11.32	574	0
∑	01:20